这次中秋国庆双节假期，可以说算是一年中最长的假期了，比春节假期还长一些。
能享受这个长假，我内心是非常欢呼鼓舞的。
每天都在期待着假期不要结束，假期可以无线延长，不像做卑微的职场打工人。
说实话从假期的「超长待机」状态回归到日常的 city work对我而言还是有点不情愿的，有一定难度的。
那么我如何调整状态的呢？
首先，调整心态，心态上接纳要上班的事实。
提前做好心理准备，认识长假后工作可能产生的生理、情绪抗拒反应是非常正常的，不要抱太大期待自己能一city work就可以元气满满，但是要去积极的暗示自己面对未知的担忧，让问题具象化，工作简单化。
其次，假期最后一天调整好自己生物钟，让自己切换到上班时间模式。
长假最后一天，要缩短白天睡眠时间，晚上逐渐入睡及时适应和调整。
睡前不要一直玩手机，让自己大脑高度兴奋。可以采用音乐，瑜伽等手段静心，或热水泡脚5~10分钟，提醒自己今晚不能熬夜....
然后。在假期回归到日常的 city work的第一天或者前一天晚上，梳理一下自己的待办事项。
花时间对自己节前的工作进行一下复盘，回忆自己在节前做了哪些工作，完成了哪些，有哪些待办事项。
或者挑选一件可以完成，难度适中，可以在短时间内完成的事，做一件完整的事情有利于缓解无所事事的负罪感，有利于获得效果的反馈，利于缓解焦虑和不安。
这是我假期回归到日常的 city work状态中会做的事情，我觉得对我还是有帮助的，希望对你也有启发作用哦！
