1.情绪类型
妻子的嗔怒的语言再次激活内心的不舒服
2.探究根源自我对话
这种情景让我联想到儿时父亲责备母亲的情绪，当时感觉母亲非常难过
3.调节应对
我尊重父母的互动模式，我希望他们更加和谐，我也有能力处理我当下的不舒服！
4.今天情绪管理的收获
感谢王庆义老师的带领，让我在一个月内更多认识情绪，这是个很好的事情！感恩良师的带领，益友的陪伴！
5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的
1.物质：献给母亲200元，回老家探望家人
2.情感：耐心教母亲用智能手机，希望她更加方便联系家人。
3.精神：教女儿读大学，女儿会被几句，感觉开心！
4.灵性：我的周围都是爱，我也是爱，爱是解脱和释放。
