大年初二，10岁的乐乐被亲戚围住问成绩，
妈妈一句“这次数学没考好。”
让孩子瞬间红了眼眶，
躲进房间再也不肯出来……
明天大年初二了，
春节探亲、聚会多，
春节最怕这句话：你考了多少分？
心理老师教孩子用心理学轻松“怼”回去。
调查显示，73%的小学生
对“春节被问成绩”感到焦虑，
甚至影响家庭氛围。
每当春节来临，家中的长辈们总会好奇地询问晚辈的学习情况。
想象一下，当你正享受着家庭团聚的温馨时刻，
突然被问及最近的成绩，心里是不是咯噔了一下？
你是否也曾因为这些问题而感到尴尬？
其实，处理这样的对话并非难事。
接下来，我将分享几个实用的方法，
帮助你在保持礼貌的同时，还能展现出成熟自信的一面。
三步心理盾牌法
盾牌一：提前预演——用“角色扮演”消除未知恐惧
心理学理论：认知行为疗法中的“暴露疗法”，降低敏感度。
家长操作指南：
家庭模拟：家长扮演亲戚，孩子练习回应，自我暗示：告诉自己，“成绩只是生活的一部分，不是衡量价值的唯一标准。”通过积极的心理暗示，减轻内心的紧张感。
（如“我这次努力了，下次会更好”）。
情绪标记：引导孩子说出被问成绩时的感受（如紧张/生气），并给情绪命名。
案例：“和孩子练了3次，他后来主动说‘阿姨，我语文进步了5分呢！’”。
盾牌二：幽默回应——用“趣味话术”转移压力
儿童心理特点：小学生对幽默敏感，可借助趣味表达缓解尴尬。
话术模板：
反问法：“阿姨，您小时候考过100分吗？”
夸张法：“我考了宇宙第一！不过试卷被外星人带走了~”
注意事项：避免攻击性语言，保持尊重底线。
盾牌三：积极引导——将“评价焦虑”转化为“成长动力”
最后一步是通过这次经历，给孩子传递正确的价值观，帮助他们树立自信和积极的心态。
家长话术模板：
共情式解围：“孩子这次很努力，我们更看重他的学习态度。”（替代指责式回应） 或者：“爸爸妈妈看到你这段时间很认真，这比成绩更重要。”
转移焦点：“他现在迷上编程（或者其他最近感兴趣的某项兴趣、特长），做了个小机器人，要不要看看？”
培养多元评价标准：除了成绩，还可以关注孩子的其他优点，如品德、社交能力、创造力等。
比如说：“你在学校里是个很有爱心的孩子，经常帮助同学，这一点特别棒！”
心理学依据：积极心理学中的“优势视角”，强化孩子自我价值感。
最后，记住每个人都有权利选择分享什么以及何时分享。
春节期间是家人团聚的美好时光，不要让它变成压力的来源。
希望上述的小技巧可以帮助你在新年里，
以更加轻松愉快的心态面对每一位关心你的亲人。
让我们一起迎接充满欢笑和理解的新一年吧！
