觉察你的愤怒

    她深爱着他,知道他要出门远行了......,为他炸油条、包饺子,预备着可口的饭菜,准备行囊,累得一夜都没合拢眼,守在他身旁,跑前忙后,但他并不开心,似乎显得异常愤怒,把她为他预备的茶叶蛋,水果、还有她爱吃的零食临行前,放在了门前的石桌上,走了。........她满头的白发,弯着腰,住着拐杖,挥动着手臂,眺望着他远去的背影,眼睛里饱含着深深的爱,凝视着远方!他背着行囊,含着眼泪,一步一回首,走了。她是他的母亲;他是她的孩子。她想把所有的都给她的孩子,甚至她的生命;他承载妈妈对他的所有的期盼与愿望,无奈离开了温暖的家,内心感觉不能为她分担劳苦,不想再过多的托累妈妈。于是,对妈妈满满的爱,他表现出了异常的愤怒,才拒绝了妈妈想完全掏空自己的爱。

     愤怒是一种緼藏着无穷能量的情绪反应,若不仔细分辩合理引导,有效约束,合理管控,会产生无法想像的后果。因为愤怒是爱的另一面。当爱不能得到承认与接纳时,爱就会转化为愤怒。爱能带来健康医治,也会带来疾病与伤害。当你面对愤怒,要仔细分辩,否则,会产生误解,造成伤害。通常愤怒有以下四种:

       第一种愤怒,是当人攻击你,使你受到不公平待遇或伤害时,所产生的一种自我情绪反应。这种愤怒情绪是正面的,积极的。它的帮助能促使我行动,使你更强壮。这种愤怒是恰当的。当你的行为目标达到时,你的愤怒就消失了。

       第二种愤怒:是你处在某种环境中,觉察到你应该得到某种权利与尊重,你没有得到;你应该享受到的东西,你没有享受到时,你所产生的愤怒。这时你会对别人生气,用愤怒代替行动,而愤怒也就成为没有行动的结果。这种愤怒会产生瘫痪和削弱你内心力量的效果,而且会持续很长一段时间。你表面上不会提出,内心总是愤愤不平,会耗尽你所有的精力与不快。

      这种以愤怒代替爱的行动,常表现在亲子之间,或伴侣之间的愤怒。这种愤怒也就成为无行动的感觉,源于幼年期间,对父亲或母亲的爱被迫中断的一种痛苦经验。在日后相似的情境下,会再次体验到类似的经历,这种经历会削弱你爱的力量。

     第三种愤怒,是有人给你的爱太多,使你感到无法报答,难以容忍时,会带着抗拒,拒绝他人的给予而表现出的愤怒。这种愤怒常以责备的形式表现出来,通常在亲子之间,子女对父母表示出的愤怒。以愤怒代替了对父母的感激,也代替了自己爱的行动。这种愤怒常使人感到瘫痪与空虚。

       有人会以意志消沉或抑郁来表示他的愤怒,用以代替拿取、接受、感激和给予对方。有人也会在分离之后的长期持续哀伤方式表达出来尤其是对某个已经去世亲人,假如依旧亏欠一份接受与感激,或无法承认自己罪恶感及其后果,就会表达出这种愤怒,这需要医治。

        第四种愤怒,就是我冤枉了别人,但我又不想承认我的行为,我便会对那个生气。这常是以愤怒来抗拒自己承担行为的后果,而让另外一个人来承担我的罪恶感。这种用愤怒代替自己行动,使得自己不需付出行动。这种愤怒常会另人瘫痪而变得虚弱。

         第五种愤怒,是从别人那里,或是为了别人而承受来的。例如,家庭成员中有人压抑自己愤怒,久而久之,另一个家庭成员(通常是家里最弱的那一个)就会无理由地生气。如母亲对父亲生气,表示出压抑的愤怒,其中一个孩子就会从母亲那承接这种怒气,表达对父亲的愤怒。这种情绪通常不只是由一个人传递到另一个身上,而且也是沿着由强者到弱者方向传递,如:孩子从母亲那里承接了对父亲的愤怒,他不会发泄在父亲身上,而是发泄到一个让他感到最安全的人身上,如伴侣或孩子身上。而这些人会成为代罪的羔羊。承接别人怒气的人常具有一种愤怒的特质,而且感到自豪而正当,这会造成失败和虚弱。

       第六种愤怒,来自于内在的正直与良知。具有强大、警觉、社会的道德良知,引导人导向正确目标,表现开明而勇敢,能够面对邪恶冷酷强大的敌人。这种常来自内在高贵的信仰力量。

      面对以上六种不同愤怒情绪与反应,有的可以使你生命更加刚强,带来成长;有的会使你力量瘫痪而无力,使你生命陷入困境与虚弱。所以,当你面对愤怒时,要仔细分辩,有效控制,合理引导,才能促使我们生命成长。




面对以上六种不同愤怒情绪与反应,有的可以使你生命更加刚强,带来成长;有的会使你力量瘫痪而无力,使你生命陷入困境与虚弱。所以,当你面对愤怒时,要仔细分辩,有效控制,合理引导,才能促使我们生命成长。

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