起床：7:00 就寝：23:20 天气：晴，降温比较厉害 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成十年后的自己给现在的自己的一封信；
2.完成；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第29次跑步，跑了83公里，共计完成165公里；
②深蹲100个265次，完成了第69次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了71次，做了40个；
④排球至少一个小时30次：已完成21次，在拦网方面自己还不够灵活；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行27次，骑行2公里，累计骑行259公里。
⑦完成瑜伽1小时7次，做了两个关于甲状腺的瑜伽，感觉还不错，以后要继续，完成冥想20次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成162篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第75本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《财富的智慧》、《人生蓝图规划师》
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年12月份目标：10本书）
1.已完成2本：①《唤醒孩子的内驱力》②《做从容的父母》
2.最近在逐渐丰富2024年的阅读书单，2024年的目标依然是阅读100本书。
四、健康·饮食·锻炼
1.早餐吃了饼，喝了豆花，午饭吃了小满手工粉，晚饭没来得及吃。
2.五分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝上完舞蹈课，我们选择走路回家，走了将近7公里，中间还吃了一个小满手工粉。
❤
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
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七、最美好的三件事
1.下午把青创的券全部都转出去了，追回了一直不好意思开口的券，这也是一个大的突破；
2.陪曼巴吃她想吃的手工粉；
3.很冷，但还是坚持去上课了；
八、 每日觉察
