2021-10-24

今天学习的是番茄工作法，我感觉到的是首先预估工作时间设定番茄数，可以给自己暗示一个目标。 再是专注设定好的任务极其重要，即一心不能二用，当下番茄钟内严格只执行当前任务，关于休息的时间，在休息时不是去玩手机到处闲聊，那种不是休息，刷手机的时候也在消耗脑力，所以休息最好就是深呼吸几分钟或站起来走走看看远处，在还剩几分钟休息时间时做下一个番茄准备。最后是关于打断，在打断时可以去记录下打断原因，是内部的或者外部的，然后据此来设定如何规避打断。