第328天锻炼，今天处理杂事。
——每天一句：“高十二、初九与压力：
成功的秘诀只有两个字：减压！
明白了这个道理之后，后来每逢考试，我都睡得比别人多，吃得比别人香，玩得比别人爽……结果，我的成绩每逢大的考试都能向前蹦10～20名，等最后中考时，我仍然是应届生第一名，总成绩也是全年级第一名。不过，扣除掉不计入录取分数的历史、地理和生物这三门课的成绩，我就只是全年级前五名左右，但仍可以考上我中意的重点高中。
我那个女同学，也考上了她如意的中专，并且高出了中专线几十分。
她的初九这一年，究竟发生了什么，使得她的成绩出现如此大幅度的增长呢?
答案只有两个字：减压!
这要归功于我们的班主任，他特别会做减压的工夫。全年级八个班中，只有我们一个班有三四名应届生考上了中专师范和重点高中，而其他七个班一个都没有。这不是因为学生的素质和努力程度，而是因为我们的班主任经常对我们说：‘应届生怎么了?你们别小看自己高看复读生，好学生上初中三年足够了，别怕他们!’
所以，我们应届生没有感觉到太多压力。
同时，他也对复读生说：‘整天像老黄牛一样学习，你们累不累。学了一遍又一遍，你们烦不烦。你们不是知识没掌握好，是太把考试当回事了。’
所以，我们班的复读生在中考时发挥得也特别好。最后，我们一个班考上中专、师范和重点高中的，居然和其他七个班的总数差不多。
——武志红《为何家会伤人》”
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