刘会丽焦点解决网络初级14期，坚持分享第109天。

一、什么是叙事疗法?

把这个学说定义成一种世界观是不是比较好呢？也许吧，可是即便如此，还是不够。也许该说它是一种认识论，一种哲学，一种人的承诺，一种策略，一种伦理，一种生活等等。

—麦克.怀特

叙事疗法准确的来说是一种思考世界的世界观

叙事疗法就是指，我们通过倾听来访者的故事，运用适当的方法，使问题外化，帮助我们的来访者找出遗漏的片段，引导我们的来访者重构自己的故事，唤起促进当事人改变的内在力量的过程

当我们描述，故事，或者叙说。

都是通过我们过去的记忆，目前的生活，在不同的情境下的角色和关系作为自我认同的基础。

这些故事，在说出来的时候，不仅仅是对其他人叙说，也是通过内在独白向自己叙说。

一个人在叙说自己的故事的时候，往往会假设未来也是这样

例如：

我一直这么抑郁，我想我会这样一直抑郁下去。

我和老公吵架了，我看不到未来怎么走

在叙事的时候，我们的来访者往往也会说出自己想要的未来

例如

我一直很抑郁，但是我想自己可以摆脱这样对我状况

我和老公吵架了，这种情况不能再发生了

我们可以从来访者的叙说里，看到来访者的内心世界

叙事疗法就是在叙说的过程中，在来访者与治疗师对话的过程中，将这些叙说的内容不断修正，从而改变来访者的故事

这样的过程，我们称为重新叙说.因为这些故事不仅仅是重现记忆，这些故事本身就是具有影响力的，故事会表现出来访者了解世界的概念和信念.来访者带着生命故事过来，同时也是在呈现他们的生命故事。

混乱，挫败，抑郁往往是他们所记得的，自己生命的面貌。人们带着故事过来，因为他们希望可以说出不同的生命故事，但是不知道为什么做不到，他们是自己生命故事的作者，但是在这种情况下，他们需要和其他人一起创作自己的故事

我们通过这样的过程重新组织自己的意义和存在，每个人都是说故事的人，每个人都有故事要说，如果没有故事，那么他就没有办法肯定自己的存在

生命的故事让我们成为一个个活生生的人，但同样的，这些构筑了我们的东西也成为了我们的牢笼。

我们对于害怕的故事非常忠诚，所以这就是治疗存在的意义，我们需要和来访者重新编写出新的故事，编写出一个人全新的面貌

布鲁纳指出，任何叙事首先就是对最原初的生活经验的组织，其中包括故事的开始、发展以及结束。总之，叙事提供一个框架和意义来帮助人们在更为广阔的社会和文化环境关系中理解自己的角色，个体的自我或认同在这样的背景中得以发展

二、叙事疗法的理念

1语言创造出不同的意义。

叙事治疗认为，语言创造出不同的意义，现实随着语言意义的变化而变化。在个案工作过程中，信念、关系、感受或自我概念的改变，都源自于语言的改变。语言的变动性使工作员与服务对象之间对话充满发展新语言的机会。通过发展新的语言来描述自己的生活经验，就可以把有问题的信念、感受和行为转化发展出新的意义，藉此产生许多新的发展的可能性。（例：西游记的不同解读，有人认为主题是弘扬正义压倒邪恶，有人认为主题是如何取得成功，有人认为是合作的重要性，也有人认为是传道宏佛，还有万道归宗的哲学主题等等）

2问题外在于人而存在。

叙事治疗认为，所谓的病症、困境与问题都是种族、阶级、性别等充满权力与主流标准的文化环境营造出来的。当这样的环境被消解、被解构，它们就会消失。因此，问题是外在于人而独立存在的，人不等于问题。人如果能够和问题的故事分开，就会开始感觉个人的自主，感觉自己有能力掌控自己和生活。（对于一个在工作中个性较为张显的人，在美国的个人英雄主义文化中十分推崇，而在中国的集体英雄主义下可能会出现问题）

3发掘服务对象的生命力量。

主流文化的影响，经常使服务对象认为自己就是问题，认为自己是弱能、甚至是完全无能的(因为按支配故事的框架诠释建构自己的生活)。叙事治疗的中心任务就是与服务对象一起对问题进行外化与解构

（弱化支配故事的力量），并在发现例外的过程中发掘服务对象的生命力量，强化其作为自己问题的专家感与主人感，重新建构一个服务对象真正希求的、具有个人力量的新故事。也是叙事治疗的主要原理。

三、叙事治疗的工作过程主要包括两个阶段：

1、外化当事人所面对的问题

问题外化——将问题与人分开

叙事治疗的另一个特点是“外化”，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。

如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。问题外化之后，问题和人分家，人的内在本质会被重新看见与认可，转而有能力与能量反身去解决自己的问题。

例如有位老师反映，“对于一个成绩一直落后的差生，想尽办法鼓励，都没能让他有成就感，如何是好？采用进步奖励的方式，但是每次考试的难易标准不一，看不出进步；如果采用百分等级或排名，这些学生永远都在后面，该怎么办？”

把成绩不好等同于差生，是把问题内化。怎样才能把问题外化？有的老师把问题与人拉开距离，采用多元智能的观点，找出学生成绩以外的优势，在优势上予以鼓励。学生的自尊心一旦建立起来，成绩也就有可能慢慢提升到合理的位置。这就是把问题外化的思维方式。

2、发掘独特结果和重新编写故事

故事叙说——重新编排和诠释故事

叙述心理治疗主要是让当事人先讲出自己的生命故事，以此为主轴，再透过治疗者的重写，丰富故事内容。心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，我们可以在重新叙述自己的故事甚至只是重新叙述一个不是自己的故事中，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量。

叙事心理治疗的故事所引发的不是封闭的结论，而是开放的感想。有时在故事中还需要加入“重要他人”的角色，从中寻找新的意义与方向，让当事人能够清楚地看到自己的生命过程。

例如，有一个寻求帮助的当事人，他觉得自己不受到别人的重视而感到挫折、沮丧、自卑，当他讲述自己的生命故事时，觉得一无是处，但咨询师要求他回忆过去生命中哪个人对他“还不错”，原本脑中空白的当事人，勉强回忆起一个小学老师的名字。治疗师鼓励他打电话给老师，结果却得到一个“意外的惊喜”。这名教师虽然已经忘了他的姓名和长相，但还是向他连连道谢，并且表示，因为当事人的电话，让他觉得自己的存在，对教学工作已经深感疲惫的他，又重新获得了动力。 通电话的结果是：当事人不仅帮助了老师，也意识到自己的生命原来也是这么重要。