昨天我上班，老公和哥、姐夫们约起回老家打牌了，我一个人很自在，晚上下了个西红柿肉丝面吃得饱饱的，天偶尔下点小雨，只得在走廊上走了40分钟，就算完成晚上的锻炼。接着听了个关于团体疗愈的心理学课程，印象最深的是，说参加团体课程的成员在课程中一定要主动参与，在安全和抱持的环境下，愿意敞开心扉，敢于把自己交出去的人往往被疗愈的机会更多，这点恰恰也是我需要去突破的，这场合我一般都不太主动，还是有些担心吧，生怕自己说得不够好，以后要积极主动些，其实在这里无论说什么做什么都是被允许的，也不会被评价被指责，都是被包容被支持的，主要还是内心那个否定自己的声音在做怪…听完课后又看了一会书，两个眼皮打架了，老公还没回，不等了先睡吧。刚躺下不久，老公电话就来了听我睡眼惺忪的声音知道我睡了，就没多说，我知道一定是姐姐们又拿了很多菜，要我下去帮忙拿菜，要是往常，我肯定会爬起来下楼帮忙，但昨晚我没起，因为他也没说非要我下去，我呢也不想爬起来，过了一阵门响了他回来了，然后听到他开冰箱门、准备第二天的稀饭、洗澡…搞了有一阵，才上床睡觉，我虽然一直没睡着，但一直闭着眼睛，感觉内心很平静，要是以往，内心那个自责的声音又会冒出来：我应该去帮忙收拾东西的，不应该不管不顾的，但昨晚我就是很平静的躺在床上，听着外面忙乎的声音，相信他会弄好的，即算没弄好也没关系，天塌不下来，大不了明早起来再弄啊…这么想着慢慢就睡着了，一觉睡到天亮，好舒服！早上醒来，还是下着大雨，老公已经在家里开始超慢跑，我也开始我的晨练，美好的一天开始啦！