@所有人 :觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记2024.6.29
姓名：杨淇雯 （43/90篇）
团名：6团1组
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、自己不再掉进妈妈的抱怨指责的语言中，虽然听了还会不舒服，但是当下就转念，理解妈妈，换妈妈能接受的方式表达，并且在微信里面表达了一次妈妈我爱你。
2、老大放假了，周末带着兄弟俩，真的是对我的挑战，努力的看到孩子的可爱之处，哪怕是在哭闹……上午玩的都累了，老二带到店里一直睡到客人来，还没有睡醒，我起来他也不同意，这样让我感觉很尴尬，我心想，不行我一定要起来，这个时候他在闹脾气也不能听他的，但是我做到了温柔的坚持，客人就餐，我果断把老二抱到门口，他的哭闹声撕心裂肺，隔壁店路人都在看，我看到他们就回应一个微笑，然后继续温柔的跟老二讲，等你哭完再进去，他说要吃火锅，进去就不哭了，第一次就相信他了，结果进去哭的更厉害，果断又抱出去了，然后老二又说我吃上就不哭了，太聪明了，各种理由，我坚持说：好的，妈妈相信你，店里有客人在吃饭，不要打扰别人，哭完进去保持安静，做到就在店里吃饭。第二次又进去，老二又开始冤屈的哭，我又抱了出来，对着客人微笑，然后出来老二声音立刻就变小了，然后就变了，说妈妈我不哭了，进去吃饭吃肉……老大就在一旁静静地看着，也有跟着我一起说弟弟。这时我内心很开心，自己做到了界限，两个孩子也一起安静的坐着吃上了火锅涮肉，兄弟俩都吃了好多……然后说还要去游乐场玩，我说好的，那我们玩到八点回家………
3、跟爱人也做到了界限，哪怕他对我不尊重辱骂，我都很中立的跟他讲事实，他骂他的，我也要做到自己的立场，我在帮他拿货，他不感谢，还骂我……他不占理，最终还是按照我说的他自己承诺的做到了！
二、如果用五大模式但没法，你今天要赞美自己的是什么？
1，杨淇雯我要赞美你，立场坚定，态度亲和，而且还做到了，让自己特别的有尊严。你懂得了爱自己，让别人尊重你！
2，杨淇雯我要赞美你，在孩子面前做到了立场坚定态度亲和的好妈妈，全人的看孩子，不再去向完全同意！
3，杨淇雯我要赞美你，不断的探索自己，看到自己的全人模式。
三你觉得自己想要实现五福家庭，自己要锚定的目标有哪些？
1.无论什么时候都可以讲出赞美动人心弦的语言
2.时刻焦点现在人，表达出自己的情感
四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动。
1.陪伴孩子
2.整理家务
3.约一次多伴一
