生活对理性的人来说是喜剧，对感性的人来说是悲剧。
--霍勒斯.沃波尔
在《克雷洛夫寓言》里有一则很有意思的小故事。
一位骑师驯了一匹好马，他认为给这样的马加上缰绳是多余的。有一天，他骑马出去，就将这匹马的缰绳给解除掉了。
没有了束缚，马在原野上欢快地飞跑起来，呼吸着自由的味道，越跑越大胆，一路狂奔，结果骑师被从马背上扔下来，摔得鼻青脸肿。
失去控制的马一直往前冲，什么也看不见，什么方向也辨不出来，最后冲下了深谷，粉身碎骨。
一条小小的缰绳，却左右着一人一马的命运，这条缰绳就是我们通常所说的「自律」。
脱缰的野马，失控的人生。
我也曾经有过脱缰野马的经历。
还记得那次晚上追剧，近半个月时间都在零点后才休息，有时候甚至更晚。长时间晚睡晚起，脸上的皮肤越来越差，皮肤干燥，面色蜡黄，毛孔粗大，斑点呈现，眼角皱纹。由于睡眠不规律，很长一段时间里，睡眠也很差。身体的免疫力下降，频繁感冒，久治不愈。去化妆柜台买面膜，卖面膜的小姑娘很善意地告诉我：“姐姐，要早点睡，多喝水，不然你敷再多面膜，用再贵的化妆品都没有用呢。”听完小姑娘的告诫，懊悔不已。
诸如此类失控的故事，当然还有，比如狂吃，晚睡晚起等等。
先知先觉改变一生，
后知后觉遗憾一生，
不知不觉荒废一生。
我们每个人都希望成为先知先觉的人，掌控自己的人生。那段熬夜的日子，我处在不知不觉的状态荒废着人生。整个过程里,没有自我意识，每天追剧，所以，对身体造成了危害。
在《自控力》这本书里讲到，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控？越了解自己，越容易自控。
今天听完肖爷讲的课，想要自控要先唤醒自我的意识，同时还教给我们一个方法，记录决定。它可以唤醒自我的意识。用记录帮我们置换人生。从开始的不知不觉到后知后觉再到先知先觉，重新规划我们的人生。
这个记录表有5项内容（时间、地点、具体事宜、想法、调用意志力储备），可以每天提醒自己。它如同一面镜子，可以时刻照见真实的自己。使我们的自我意识更加清晰。当我们对自己越来越了解的时候，想要自控就容易了很多。
要想做到并不容易。需要长期的践行。
接纳我们曾经的失控，从失控里，看到自己的问题，收获礼物。用记录决定的方法帮助自己拥有自控的人生，这，才是我们真正想要的。
