跟随顾名思义，是一种以求助者的思路为主，咨询师处于相对被动的位置，表达尊重陪伴倾听的态度。从技术上来说，就是重复或者基本重复求助者表达的内容。
应用条件：没有得到求助者明确需要帮助时；事实不清晰，还需要进一步了解各方面信息的时候；在求助者情绪还十分敏感的时候
目的是为了释放求助者的不良情绪，帮求助者理清思路，恢复自我控制的力量。
原则上要做到被动倾听，耐心陪伴，不否定求助者表述的内容，切记不要急着提供建议。如果被拒绝，咨询师很难继续发挥积极作用，如果接受提供的建议并且成功了，求助者会对咨询师产生依赖，失败就会对咨询师失去信心，如果求助者错误理解咨询师所提的建议会导致不好的后果。
它的基本步骤是首先你要了解求助者所关注的情绪和话题，其次你要略有差异的重复表述他所表达的内容，用表示陪伴的语气进行反馈
