关注超慢跑其实已经有很长一段时间，但是一直都没动力去实施。从另一个角度说明，当人有自我更新和发展时，或者是外界有更多更好的链接时，会更容易去尝试新鲜事物。总之，在我了解超慢跑很久的今天，开始要自己去进行尝试，并且尽量去记录自己的身体状况，以为我下一阶段的努力做一点预备动作。
超慢跑简单来说就是在原地进行跑步的动作。它不需要很多户外天气，也不需要有很好的运动基础，只需要有尝试的勇气，换句话说面对自己的勇气。
7月21日一早上起来，已经徒步去参观景点，而后的下午又逛街买东西～晚上的自己突发奇想想要来超慢跑，或许是看到自己喜欢的台湾博主爱丽莎莎的视频。我决定进行一些些尝试。首先就是称体重，虽然自己非常不愿意上称。但是还是勉为其难的称重。OK，fine，反正已经是宝妈，并没有什么身材的焦虑。自我安慰到，如果自己继续努力下去，那种成就感应该会很大吧。
说跑就跑，简单粗暴。节拍器调到180/每分钟，4/4拍子。过程中我一直在看YouTube的视频，一方面可以更快的打发时间，另一方面只是单跑步，确实有点无聊。
简单回顾自己的身体感受，开始的时候并没有觉得膝盖不适或者身体任何不适。直到第20分钟左右，开始觉得膝盖不适，在反思哪里出现问题。后面发现自己今天白天已经走了1w多步。所以应该是自己已经太累的结果导致膝盖不适。身体有轻微冒汗，最后还是尽量坚持到30分钟，最后10分钟，小腿肚肌肉开始有酸胀感。但是随着运动结束，所有身体感受逐渐消失，并没有引起大多感受。第二天生活上也没有不舒适的感受。
7月22日，昨天晚上的跑步让我很惊喜。虽然今天外出步行达到快九千步，但是也不想只坚持一天就放弃。哄完娃已经快10点20左右，上称，就准备开始运动。今天体重吓到我，直接下了60kg，不可能一天运动效果这么好，我怀疑是体重称不准。所以今天体重不上传。
稍微找下YouTube的视频就开始跑，和昨天一样，遇到的问题依旧是小腿肌肉酸痛和膝盖一点点的压力。今天iWatch没有感应到我在运动，所以我没有特别记录时间，但是我看手机时是有30分钟时间，估计长几分钟而已。第二天出汗并没有第一天多，不知道是水摄入不够，还是因为在客厅比较通风的原因。运动完有简单的拉伸小腿和臀部。总体感觉很好。
接下来7月24日，我带儿子和我新认识的日语老师和同学一起约去看向日葵。通过一条幽静的小路旁边都是竹子，有点像在中国的老家的泥土房。整片的向日葵非常美丽，小朋友很开心。
体重的突然降低让我自己也感到很惊喜。
虽然继续连续跑到第10天，体重没有任何变化。心理有一点点遗憾，但是总体来说，运动起来的感觉，心情还是非常好。除了在自己原先就暴走的情况下再坚持跑步，会让膝盖和脚底板有一些异常的感觉，除此之外，坚持一件小事，总是给自己很多正能量反馈。
第十一天让自己休息一天，并且调整下一个十天的方案。由于体重并没有发生太多的变化，原因无非就是自己吃太多零食，还有一种情况就是需要增加强度。对于超慢跑来说，就是增加时长，因此接下来的10天，将从30分钟增加到45分钟。期待一下自己的新变化！！！
