抖动功
抖动红又名宇宙全息同频共振功，全身抖动，细胞也跟随抖动，将一些毒素，废气，浊气，寒气，湿热通通抖动掉。这个方法是简单而有效的锻炼方法，随时随地随时可以做，可以帮助身体提升阳气。最好是早上清早起来做。凌晨3点到9点是一个人阳气生发的时间，这个时间段做抖动功极好。抖动功方法:双脚打开与肩并齐。双膝微屈，双手自然下垂，放松身体，全都有频率的抖动。观想自己无限变大，处于宇宙的虚空之中。
今天是辟谷第四天，早晨6点醒来，在床上正念大半小时，后起床做抖动功一小时，全身大汗淋漓，很是舒服。
中午和智亮聊天，他有教我结金刚拳的手印，这是一个在能量磁场不高的地方，自我保护的方法。还有nongnang的三角形火的空间清理法和nongnang水的空间清理法。（所有执金刚拳，右手食指中指伸出）在此感恩智亮师兄。
下午纳兰老师帮我做业力清理，整个过程将近100分钟，过程中头有时候会有微微的胀痛。业力清理就不断清理之前自己潜意识里的一些执念和观念，为的是打破之前的信念系统，清空大脑，方便建立一套更高维的信念系统，帮助自己成长。在此感恩，纳兰老师。
晚上帮朋友做了一次阿卡西，整个过程在愉悦轻松的情况下进行，她和我叙说了一些她家人的情况和她的一些困惑。作为朋友，我仅仅是给予一些聆听，期间她哭得很厉害，我想这也是消业的一种方式吧。希望她在接下来的生活中可以更好的照顾自己，同时与家人慢慢建立一种更为和谐的关系。曾经的我也有些同样的痛苦，把家人的痛苦，当做自己的痛苦。与家人深深的链接在一起。有时候又带一些比较强的控制欲，想让家人往自己所想象的方式发展。明面上是为了家人好，实际上内心深处还是为了自己。
