黄老师的心理测评报告里有一段话：记日记或写回忆录，满足核心需求
用心、用笔记录自己的过往，不止记录发生的事件，还要记录围绕这件事情的感受和想法，这可以帮助你回顾事件，对自己的行为作出预测。在写作的过程中，你也可能会察觉到自己过去没有的一些细节或想法。当这些细节或想法变成客观的文字呈现在纸上时，你可以去观察、改变它，让自己变得更好。你也可能会发现，面对同样的事情，你可以用不同甚至更好的方式去应对。
这段话，很在理。
2019-10-21
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