最近与一位两年多不见的好朋友重聚，故人重逢，交流甚欢，总觉时光短暂，临别寒暄，“你的状态真好，好羡慕你……”她拥抱着我说。松开双臂的瞬间，我看到了她眼眶转动的泪花。

羡慕我？我先是一楞。一直以来她可是我们羡慕的对象，家境好、样貌佳、事业编制、先生事业有成、儿女双全，住房从郊区换了城区的一线江景。“傻姑娘，这是怎么啦？”我感觉到不妥。

“你的改变是因为教练技术吗？”朋友回避我的疑问而反问道。

“嗯！很大一部分是吧，它让我在不断进化，这是一个痛并快乐的过程。”

“虽然我还不知道教练具体是什么，但我觉得应该有用，你当我的教练吧。”

……“发生了什么事情吗？”都还不了解就决定需要？这是有多迫切！我隐约感觉到事情的严重性超出我的预想。

“各种压力，好久都不知道什么叫快乐了！很担心哪天一觉醒来会一无所有……”

“我在的，你约时间，但前提是你要做好准备，了解、相信并有足够的意愿，这并非我教你做的过程，而是共同探索共同发现，进而你选择与落地的过程”我用力的拥抱了她。

也曾有不少朋友问我“你为什么学习教练技术呢？你获得了什么吗？”。

学习教练技术的初衷，只为“修己”，开始时并未有“达人”的愿景，只是在后来发现，当自己改变时，自然而然的影响着他人。印证着MCC大师吴咏怡女士创立PCP的初衷“生命影响生命”。在L1阶段（M1-M7）的全程学习，自己就是教练的对象、探索的对象，自己就是客户。

随着对自我探索的深入，慢慢的发现，教练，是一扇让你打开心扉，接受阳光雨露，不断滋养和丰盈内心的健康快乐之门。始于自己的问题探索，忠于自己的体会感受，听于他人的反馈建议，然后对比分析，找出差异关键，学习支持理论模块和应用原理，再回归自己重新感受、重新对比前后不同，在重新感受和重新对比的过程，用心聆听自己的内心，承认自己内心存在的“非理性或不被大家认可的”的感受的存在，即“看得见情绪，而不进入情绪的情绪里，不抗拒、不批判、不回避、不沉溺、不消极”。在感悟过程中，“自我包容”，给自己承认不够完美的空间和勇气，感谢并拥抱自己的不完美，利用不完美作为前进修行的动力。同时，“看得见成长”。尽管这一个成长是细微的，只要取得就值得肯定和鼓励，“自我认同和自我奖赏”是一种无形的激励力量。学会向内获取，不管是激励还是安全感，都是最有效的和最及时的方式。

教练，又可以说是一个“个人主动进化”的过程。通过“学习+感悟+再学习+再感悟+……”，学习成长与感悟成长的循环反复。学习一些辅助我们打开心智、提高认知的理论模块，即“术”的层面；感悟是把心打开，用心聆听，包括自己和他人，在逻辑之外，用感性融合理性，找寻那些在不知觉中被忽略或被刻意回避但又事实存在的“潜意识”、信念或价值观，即“道”的层面。感悟成长，我的理解是心智的成熟和视野、格局的拉宽，体现在感性与理性的融合度上。

然而，在“进化”中，都会经历“知易行难”的痛苦过程。因为“知道”只是大脑的事，属于认知层面，而“做到”却是内心的事，属于认同层面。认知不等同于认同。比如现在全民皆热的健身，众所周知健身给我们带来的种种益处，可为什么我们却并不每个人都坚持呢？那是因为在我们深层次的信念里并不认为这就是唯一的一种方式，或者目前并不就是那个非执行不可的时机点，我们可以有很多种选择，比如跑步、散步、饭后靠墙站立、瑜珈、游泳、爬山等等。这就是“认知”与“认同”的不同。“终生学习、活到老学到老……”，关于认知的提高，一直被我们不懈地追捧着，可很容易忘记了“认同”才是我们应该要一生追随的目标。

如果要用一个具象化的词来形容人生，我会选择“球体”。球是圆形的、多维的、立体的，只要充气适当，处于一个平衡的状态，在水平面上轻轻一推它就会往前，轻轻一拍它就会往上弹。但若充气不当，过少会没有弹力，无法往前滚动也无法弹起，过多又会造成张力过大，外表僵硬的，容易伤人也容易爆裂。

教练关于“道与术”的理念，倡导我内外兼修，感性与理性兼融，自我感受与他人感受兼顾，事业与家庭兼平，原则立场与灵活柔韧的把握，过去、当下与未来的取舍，正如不同阶段，对“成功”和“幸福”的定义不一样，需适时做出调整。

教练之路，让我学会了选择，尊重内心的选择，越纯粹、越专注、越能坚持；

教练之路，让我找到了安全感，摆脱了“自卑与自负”的两极摇摆状态。

教练之路，让我重新定义“幸福”，找回了“初心”，方能追求“始终”。

越单纯，越幸福，心像开满花的树。前进中，努力的拼搏过，就不觉得苦。大雨中，期待着有彩虹，美丽在心中，定格成永恒。