分享一个治疗失眠的心得。
曾经有过一点时间，半夜醒过来以后就睡不着了。后来听一个老中医的建议，每天晚上，坚持锻炼。坚持了一段时间以后，明显感觉晚上的睡眠质量提高了不少。现在能够一觉睡到天亮。
我的锻炼项目不多，就是俯卧撑、仰卧起坐、引起向上。一般的话，先做上一组俯卧撑，一组做上二三十个，然后是仰卧起坐二百，紧接着就是引起向上十几个。
说起来，做引起向上的话也没有好的器械，就是在门框上吊着做。刚开始的话，手上没力量，是根本抓不住门框的，但是坚持锻炼一段时间以后，手上的力量就会逐渐增强起来。开始两个、三个、五个地往上递增。我是在坚持锻炼十几天以后，可以手抓门框一口气做七八个左右。一个多月以后，一口气可以做十一二个。再往后的锻炼就是维持以前的锻炼成果。
现在，我每天就是三个项目挨着顺序做，做完一项锻炼，再做下一项。一般的话，中间会有一分多钟的休息时间，让肌肉稍微恢复一下，然后再做下一组。客观地讲，还是很有效果的。毕竟人活着就是一个精气神，如果没有了精神头，还谈什么理想和抱负，一切都是无稽之谈，毫无意义。
其实，坚持锻炼一段时间以后，你就会发现，如果某一天因为一些原因没有锻炼的话，你会感觉浑身不自在，只要在之后的日子里再次恢复往常的锻炼模式，一切不适感就都消失了。坚持吧，没有什么事情是比锻炼身体更能锤炼人的毅力。只要找到适合自己的锻炼方式，相信你很快就能摆脱失眠的困扰了。
