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运动让我们拥有健康，运动让我们更加快乐。运动健身，从今天开始。
20250722:
运动项目：游泳。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:28。
泳池水温29度。今天气温还是有些高，泳池水温感觉很凉爽，跃入水中，游泳的感觉畅快舒爽。游泳速度还算正常，1000米游程耗时35:28。
走出游泳馆，遇到同事杨子。以前游泳还经常碰到，一晃一两年过去，都没有见杨子来游泳了。原来他在住的小区附近一个游泳馆游了一年，感觉水质没有这边好，这才改过来没多长时间，游泳的时间也比原来迟了一些，今天来早了才遇到我。原来是转场了，遇到老朋友还是很开心。
今天陪慧玲去看膝关节的毛病，就没有去打乒乓球了。
20250723:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:12。
泳池水温29度。泳池水温感觉很凉爽，整个游程感觉正常，游得舒缓自在，游泳速度还算正常。1000米游程耗时35:12。
乒乓球：今天乒乓球运动时间20分钟。
时间：下午3:00开始，打球43分钟。
地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。
下午去老干部活动中心打球。走进老干中心乒乓球活动室，小房间里有四个人，老吴和马台长在打球，刘院长、朱主任坐在一旁观战。大房间同样聚结了不少人，就在小房间坐下来观战。看了一会，我上场和朱主任，刘院长各打了一场。和朱主任打球很少赢，还是打得少，不适应他的球。朱主任的球发球抢攻多，球拍还是一面反胶，一面长胶，回过来的球经常变化。最后以0:3输给了朱主任。
接着刘院长上场。刘院长是我们这些球友里打得好的，防守很稳健。和刘院长打得多了，也逐渐适应了他的打法。第一局一度领先，打到10:5，最后还是让刘院长追上比分，以12:10反超赢了。后面的两局相对没有什么优势，最后以0:3输了这一场。
今天婉儿有班后课，到幼儿园接婉儿要推迟一个小时，我便多打了一轮。第二轮遇到的是朱主任和二王老。朱主任还是占着场上优势，不过相持得多了一些。最后还是0:3输了，比分倒是接近了一些。二王老在我们这里打球的球友里排行第二，正好年龄最大的也是王老，所以我们便称他二王老了。
二王老八十岁了，却走的刚猛球风，推挡相持中，更多的是大力进攻。今天和二王老的球打得很胶着，比分一直拉不开，第一局的比分就交错上升，打到10平，11平，最后还是二王老以16:14赢了第一局。第二局依然相持不下，我以12:10扳回一局。第三局决胜局，比分交替上升，打到8平以后，我才连得2分，最后以11:9拿下第三局，最后以2:1赢了二王老一场球。
今天打了四场球，一胜三负，打球时间43分钟。打球的时间比平时长了一点，也打得格外畅快。打完球感觉手臂有些不适，应该是运动量大了，肌肉有痛感。有时候也很迷惑，这是肌肉拉伤的疼痛，还是肌肉被刺激后的增长反应。是该做些运动刺激一下，让肌肉保持饱满的状态，不要流失了，还是控制运动量，不要引起肌肉的反应，造成肌肉拉伤。看来还是要找专业人士咨询一下了。
