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运动健身。每天坚持做些运动，让自己保持一个良好的身体状态。

20250701:

运动项目：游泳、乒乓球。

游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:24。

泳池水温28度。今天下水刚好和相邻泳道的泳友同时下水，整个游程有种领游的感觉。游速正常，游泳时间35:24。

乒乓球：今天乒乓球运动时间1小时1分钟。

时间1：上午8:00开始，打球30分钟。

地点：桂园社区乒乓球活动室。

今天到乒乓球活动室的时候，老芮已经到了。这阵子，老芮都是到的最早的一个。我们一起放好球桌，稍作准备，开始先练练球。不一会，老吴和韩会长来了。韩会长出去旅游了一趟，去的是欧洲几个国家，一来就给我们发起小零食，巧克力和一些袋装小零食，这也是桂圆球友们的一个习惯，每个人旅游回来总要给大家带些吃的。乒乓球活动室也比平时更加热闹了。

来人了，我和老芮开始比赛。今天和老芮，小张各打了一场，2:1赢了老芮，1:2输给了小张。今天练球时间长一些，打球时间40分钟。

20250702:

运动项目：游泳、乒乓球。

游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:58。

泳池水温28度。今天全程感觉正常，游速稍慢，游泳时间35:58。

乒乓球：今天乒乓球运动时间32分钟。

时间1：下午3:00开始，打球32分钟。

地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。

来到乒乓球活动室的时候，小房间里，刘院长和老许正在交战。二王坐在一旁观战。大房间人也不少，来了七个人。

这两天气温达到了摄氏三十七度，室外活动无法进行，大家都来这里打球了。

坐着观战了一会，上场和刘院长，二王打了两场，都以1:2输了。感觉两场球还有的打，发挥好一点应该有机会。看时间还早，又打了一轮，对上老吴和老许，同样又以两个1:2输了球。今天可说是满盘皆输，不过倒是打得很尽兴，场上也打出几个精彩的球，感觉还不错。今天打球时间32分钟。

20250703:

运动项目：游泳、乒乓球。

游泳：早晨5:50下水，游程1000米，耗时35:08。

泳池水温29度。天热了，有几个在恒温馆游泳的泳友去常温馆了，游泳馆外面等候的人少了一些。游泳馆值班人员开门也早了一些，今天5:50就下水了。整个游程感觉正常，游速也正常。游泳时间35:08。

乒乓球：今天乒乓球运动时间23分钟。

时间：上午8:00开始，打球23分钟。

地点：桂园社区乒乓球活动室。

上午折腾了很长时间的电梯要验收，说验收9:00开始。特意早一点去打球，来到乒乓球活动室的时候，老芮已经来了，正在整理室内的物品。我们一起摆好球桌，天气热，我们拉下窗帘，挡住热辣辣的阳光照射，打开空调，准备停当就开始练起球来。不一会，老吴来了，韩会长也来了。我和老芮先打了一场。老芮最近球打得要猛一些，攻球力度明显加大了。我以1:2输了这场球。接着和韩会长打了一场，以2:1赢了。大热的天，稍微一活动就大汗淋漓。看看时间，已经八点半了，比平时还是早一点，今天有事，我便提前撤退了。今天打球时间23分钟。