书名 BOOK TITLE《复盘》
简介 BASICS
作者：虚舟/高级复盘教练
出版社：青岛出版社
阅读进度：3.4-18完结 第六章/ 第七章/第八章/第九章
摘录 NOTES
歌德说：经验只是经验的一半，你活了很多年，你干了很多事，并不代表你就自动获得的经验，因为还差另一半就是对你做过的事情进行回顾和反思
人生有两套系统，一套是执行系统，一套是指挥系统
复盘体系包括日复盘，周盘，月盘，年盘。日盘是起点，原始素材捕捉有价值信息；周盘是回顾总结，聚焦当下；月盘是连接器，重在审视目标和结果；年盘是核心诉求，检视年度成果制定核心计划。
复盘体系
总结 SUMMARIES
✅️1.日复盘～与日俱增
问自己今日何成？
今天过的怎么样？
今天有没有什么收获？
今天学到了什么？
✅复盘三角的三个步骤，第一步记录，第二步，反思第三步，提炼。
1.记录：当天发生了什么，一整天都去了，哪里有什么重要的事情值得回忆？与哪些人在一起都有着怎样的互动和对话，每天的情绪状况如何？
2.反思：选举几件，你觉得重要的事情剖析其中值得反思的点，可以以情绪为线索，也可以选址当天与你有交往的一两个人，反思交往的过程以及互动的模式
3.提炼：为某个问题找到一个解决方案，或者为某件事制定下一步的行动计划，用一句话说明白自己想做什么？想怎么做？有什么值得注意的事项，从而整理出你的行为处事原则
✅日复盘五大注意事项：
1.记录不等于复盘，
2.确定一个固定的复盘时间，
3.随时随地的复盘，
4.复盘日记VS复盘日志（记录和流水账），
5.复盘方式的选择（九宫格复盘法和4q复盘法、对标复盘）
心得 LEARNINGS
目前选用的是～九宫格复盘法，采用的软件是～格式日记。
包括三个成长记录模块
成长目标，学习和成长及实践管理，行动管理
再包括三个生活记录模块
家庭亲子关系、健康与饮食、理财与规划
再包括工作和人际关系模块
坚持日更晨间日记，作为基础练笔，素材积累。
用郎朗的话说：不练等于慢性自杀！
晨间日记
