谭谭微习惯（2023.12.12/002）

微习惯：从微小开始，建立写作及运动习惯

1、微写作：

今天用思维导图做读书笔记，培养归纳总结概括的能力。开始觉得很难，认真做了两次后，喜欢上这种框架清晰的方法。

以前遇到做不好的事情时总是容易否定自己，不愿意再尝试。其实成长不是全盘否定自己，而是邀请过去自己加入新的旅程。


2、微运动：走路一万步

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