姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第362天 2021.1.7
总第36次 咨询师第11次 1月1日后第5次约练
今天老师讲了时空对话技术。感觉这个技术针对愿景目标，能够一步步具体化展开，能通过对未来的改变，对未来的憧憬一步步反推出自己希望改变的内容，改变后的不同，通过对改变的憧憬和向往而发生当下的改变，制定针对目标的一小步行动。尤其是空椅子技术，有点类似催眠，能够调用未来的自己对当下和过去的自己寄语对话，用已经实现的憧憬改变状态来影响和理解当下的自己，鼓励当下的自己更坚定，看到过去的自己更不容易。
每天进步一点点。
今天的焦点落地生活：在网络小群里帮助那些生病孩子的妈妈们重新建构孩子的情绪，老公的情绪背后的积极期待，鼓励妈妈们做家庭女主人，用平稳成熟的心态对待老公和孩子。
