今天是什么日子：农历四月初五
星期六 晴 26～34℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:工作、健康、提升、人际
今日三目标：
1、科学发声：狗喘气
2、周总结及计划
3、体能课一节
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔ 泡脚 ✘ 瑜伽✘
B区
工作
八卦闲聊 6h
健康
醒来：04：30 早睡：23：00 午休：1h
提升
①、60s练习 0.5h 不够放松，为了完成任务
②、走向演讲巅峰初阶：工具的力量，做一名有魅力的演讲者
③、练气：狗喘气
人际&社群
与一位新朋友聊天
C区
工作
①、工作安排未完成：周六上班很懒散，和同事八卦聊天过了一天
健康
体能课程未完成，核查热水器安装问题
提升
①、60s练习：声音变得尖锐，声音在不停的变化，没有定性，如何调整，如何去刻意练习才有所进步
②、初阶第五、六课：：工具的力量，演讲笔记、手卡、麦克风、翻页器、录音笔、录像设备、直播架、服饰妆容，如何做一名有魅力的演讲者，说明力(逻辑性、换位思考、建立与观众的链接)、声色、感染力
人际&社群
与人聊天时说你要求是不是很高，在想这人会不会聊天，是自己在行为或言语中给对方有这种感觉，只是不希望与人接触、与人交流，习惯自己一个人独处。
感悟：如果想要改变，一定遇到某个“痛点”，促使自己做出改变
