当精进成为生活的常态时，努力的当下其实是享受的。
【本周的关键词】
自虐 感动 坚持
【4.0践行的三个目标】
1、阅读：20本书并输出读书笔记
2、系统化学习演讲，朗读训练
3、加入百日跑，120天跑100天，每天3公里跑步或健走
运动方面，在每天下雨的情况下，我还是坚持运动，虽然没有跑步，就进行健走，再一边听音频进行碎片化的学习
【三个目标践行情况】
1、阅读：
在阅读方面，这一周就做得不够好，没怎么大块的时间去读书，下周要把时间利用好，用固定的时间来做事，减少被打断。
2、演讲方面：
练声：每天饶口令练习，数枣的气息训练，晨读晨讲
在学习演讲方面，我加入了龙兄的坚持星球的18期的训练营学习，每天打卡，而且是视频打卡，真的，难度越来越大，从我最开始的不接受，到现在也慢慢的开始习惯，到昨天为止，我已经坚持了7天，每天两个视频的背稿式打卡，真的是一个很大的挑战，一个两三分钟视频会录上两三个小时，就这样反反复复的删了又来，录得我想吐，很多次都想放弃，但看看在群里的伙伴，每天都在坚持，都在极致的打磨，在这种高能群体的影响下我也下定决定无论如何也要用心来完成这21天的践行，和优秀的人在一起想不成长都难。
可喜的是我的作业连续被推为5星标杆，也得到了导师的认可鼓励，让我也充满了信心。
特别要感谢点评导师东哥和党福辉老师，每天对我的作业每一段的点评都非常的认真和用心，给了我非常多的反馈。
3、运动方面：
在天气不是太好的情况下，完成三次健走，充分利用健走时间听音频碎片化的学习。
【八大关注践行情况】
一、健康
1、早睡做得不好，都在23点后
总体来说，每天睡眠不足6个小时，但精力很好，特别能吃，深睡也不错。
2、饮食：
每天一环豆浆，两种水果
3、冥想：
这周冥想次数减少，质量不高
二、学习
1、阅读
碎片化学习
2、喜马拉雅
叶老师时间管理进阶课
3、线上学习
参加易效能空中课堂，超凡队的分享，100个90天，一直精进自己
易效能三阶萌萌大分享如何管理公司
三、财富
花钱如流水
四、效能
1，种树情况
2、OF使用进行优化，增加标签，重复提醒功能
3、每天三件事，制订目标，并分解到每个步骤，每个计划都完成很好，深刻的体会到聚焦太重要了
4、每天三支大青蛙和三支小青蛙
5、参加三次线上会议学习
6、整理鞋柜1.0版本
7、用SIRI语音记入所有的提醒事项，自动转到OF，超级提高效率
四、工作
1、国庆活动火热进行
2、员工管理精进方案
3、新员工培训
4、库房进行再一次分类升级
【下周计划】
1、每天写作至少500字
2、完成18期训练营的作业
3、每天录小视频60秒
好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。
