一、关键词:学会关注 转变动机 自我宽恕
二、感悟:
关键词1:学会关注
在沟通中时刻关注别人的动作，神态，情绪，从而能让沟通变得更加有效。关注就是关心重视，关注别人，别人就会觉得自己得到了尊重，进而会更加愿意说出自己的请求。我想起我作为部长给我的部员开会时，因为上一场活动办的效果不好，例会在一定程度上就变成了批斗会，我站在讲台上说出他们的错误，语言很严厉，但是没有关注台下他们的表情，直到结束，我才看到他们脸上的失望与不服。也许当时我在开会过程中多关注他们的表情，多调整自己的语言，他们的反应就会不同。在今后的团队合作中，我会多多关注团队成员的情绪和反应，时刻调整自己的状态和语言，做到沟通无阻碍。在教学工作中，我也会时刻关注学生对知识的吸收程度，及时调整自己的教学方法，将自己最好的状态呈现给团队和学生。
关键词2:转变动机
每一件事情的发生都源于我们的动机。有时候转变动机会给使我们更加有动力，也会提高整个团队的工作效率。我小时候问过自己为什么学习，当时想的是为了父母为了家庭，考好时让父母开心，考差时就觉得对不起他们。但是在我之后了解到学习是为了自己之后，心里的压力就没有之前那么大，学习也更加有动力。在进这个项目之前，我的动机是为了获得一份实习经历，抱着能不淘汰的心态去参加，但是经过了这几天的培训，我发现我学到的越来越多，我希望自己能在这次项目中挑战自己，超越自我。在今后的教学工作中，我会抱着为学生服务，为学生传递知识的动机去工作，享受做教师的感觉，为团队为学生贡献自己。
关键词3:自我宽恕
“人非圣贤，孰能无过？”在生活中没有人是完美的，但是能在大大小小过错编织而成的生活中学会自我宽恕，那就善莫大焉了。学会自我宽恕，用心去放下过去的包袱，不再一味地指责自己，你会发现前面的路会更加宽阔，美好。作为学生组织的部长，对于部门出现的错误，我之前总是觉得是自己没用，在之后举办活动之前也会给自己很大的压力。读到这里我才明白，反复地揭开自己过去的伤疤只会阻碍之后的前进。同时我也明白，自我宽恕不是无视过错，放纵自己，是扬长避短，从宽恕中得到感悟，提升自己。在今后的工作中，我希望自己能够把握尺度，把握选择的宽恕自己，正视自己的缺点，最终得到快乐的回报。
三、好文节选:
爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。
感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。
