IP属地：上海
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三餐建议
早餐建议；主食：馒头，大饼，粥三选一。蛋白质；水煮鸡蛋1-2个，一杯牛奶或者豆浆。 午餐建议：主食；100克（藜麦，燕麦，地瓜，土豆，面食，米饭...
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2021-01-10
饮食减脂的方法就是每天的摄入热量要小于消耗热量，这样产生的数字就叫热量缺口，热量缺口越大，你的减脂效果越明显。很多小伙伴选择有氧训练，有氧训练可...
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2021-01-06还有关于运动减脂这一部分，我不建议减脂初期利用训练瘦身，因为训练后是会让大家产生饥饿感和欺骗性的（感觉运动了可以多吃点，但摄入的饮食往往早已超过...
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致高考前女儿的一封信
亲爱的妞： 最近特别想给你写封信，所以就动手写了。 在我印象中，从你四年级以后，我就没有为你的学习操过多少心，一方面是我不想成为“虎妈”，另一方...