早餐建议；主食：馒头，大饼，粥三选一。蛋白质；水煮鸡蛋1-2个，一杯牛奶或者豆浆。 午餐建议：主食；100克（藜麦，燕麦，地瓜，土豆，面食，米饭以上五种排名分先后，越靠前的热...
IP属地：上海
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2021-01-10
饮食减脂的方法就是每天的摄入热量要小于消耗热量，这样产生的数字就叫热量缺口，热量缺口越大，你的减脂效果越明显。很多小伙伴选择有氧训练，有氧训练可以帮助你消耗每日的摄入热量，但...
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2021-01-06还有关于运动减脂这一部分，我不建议减脂初期利用训练瘦身，因为训练后是会让大家产生饥饿感和欺骗性的（感觉运动了可以多吃点，但摄入的饮食往往早已超过运动带来的消耗）这就是为什么很...
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致高考前女儿的一封信
亲爱的妞： 最近特别想给你写封信，所以就动手写了。 在我印象中，从你四年级以后，我就没有为你的学习操过多少心，一方面是我不想成为“虎妈”，另一方面也是因为你很聪明，实际不太需...
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魏童，知名图书策划人、影视策划人。先后在盛大文学旗下聚石文华公司任总编辑、北京时代华语图书公司任总裁助理，曾就职搜索巨头百度旗下百度阅读负责人。<br>2003年大学毕业进入出版行业，从业15年，策划出版了多部畅销小说：《弹痕》系列累计畅销百万册，捧红冯骥（《火蓝刀锋》《神犬奇兵》编剧）、董群（《战狼》编剧）等多名作家。其中，2006年策划出版的《特警犬王》获得解放军全军文艺作品二等奖（已被改编成电视剧《神犬奇兵》），《弹痕》系列作品获得起点中文网2007年“最佳实体表现奖”，同名影视作品正在筹备过程中。策划出版刘慈欣科幻小说作品《时光尽头》《微纪元》等、朱苏进文集、杨志军文集。<br>对类型小说策划颇有研究，出版了几百部畅销小说，涵盖悬疑、科幻、言情、玄幻、军事等多种题材，如《鹰隼展翼》《血月迷局》《百家诀》《逃生游戏》《珠翠密码》《蒸发太平洋》《逃离无名岛》等多部作品授权改编电影、电视剧。<br> 2015年创立果然杰作文化，兼任长江文艺出版社北京综合中心总编辑，业务以类型小说出版、影视内容研发、IP授权为主。<br>2018年创立一未文化。
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