一，今天改变了一下顺序，先听的紫火冥想，后做的打开心轮的动作。收获挺大的，做完紫火冥想浑身发热很舒服，口渴出去喝了一大杯水。做动作的时候打嗝更频繁了，而且偶尔还有干呕的感觉，做动作的过程中排气，排大小便味道都很重，这是成年的垃圾释放出来了，很开心！做"H"动作的时候左边手麻酥酥的，感觉不停的有东西往外排！然后就让他自然的排出，并观想下面有2个紫火堆。做完后很舒服
二，听默哈玛冥想的整个过程念头越来越少，越来越安静平和。收到一些信息，越来越信任高我的智慧，越来越敞开！并且会每天坚持下去！相信自己每天都会有收获
