第二章：

情绪力：引导孩子管理自己的情绪

现代心理学研究发现，情绪并不只是一种好人感受或者感觉，而是一种具有社会性的心理行为，是社会沟通的信号。情绪是人类进化的高级心理工具是人类的竞争优势，它是对一件事有生理基础的主观感受，对其标签，认知，分析，评价，然后有的外在的行为反应，包括哭，笑，沉默等。我们会在遇到一些事情，对自己不利的，会产生一种心理防御机制，会不自觉的抵御和回避现实。比如长大后，有一点事就想不开的年轻人。良好的社会支持状态，可以有利于我们的身心健康。

教育中，如果孩子考试砸了，家长会把问题从应该看看试卷，解决问题，变成了笨不笨，爱不爱，这些没有联系的问题上。其实教育中的心理防御机制的作用，处理好了，是积极生命的助力与动力；处理不好，则会成为生命的羁畔，导致家庭悲剧。对孩子来说，最容易作用的心理防御机制通常是否定，行为倒退，和投射。我们需要了解孩子，引导孩子学会与积极情绪和谐相处。先正视，再平静的引导，让孩子学会与消极的情绪和平共处。

消极情绪的的调动，有五种方法，一，注意自己的心跳，二，采用自言自语的对话系统，，三，全然接纳自己和孩子的情绪，四，反驳不合理认知。五，选择积极的行动。

积极的情绪可以帮助孩子修建“心理护城河”，当孩子认同内心的自己对自己有正确的期待时，对他未来适应社会，取得成功，都有深远的影响。用“五施”法，来激发积极的情绪，言施，身施，眼施，颜施，心施。