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最近冲上热搜的梗是，半夜醒来，千万别看时间。
意思是看了时间会影响你其后的睡眠，一是查看时间，我们都会接受到光源的刺激，因此会向大脑发送讯号，抑制褪黑素的生成，不利于促进睡眠。二是看时间可能给我们带来紧迫感，从而产生不必要的压力与焦虑感，这会直接影响我们接下来的睡眠活动。
这些科学道理大家都懂，但有几个人能做到呢？
反正我是做不到的。
虽然我从不把手机带进卧室，但日常还专门买了一个小时钟和小手电，就放在枕边，无论何时醒了，都要查看一下时间。
我从不上闹钟，特别怕被闹钟骤然叫醒，再小的声音都不行，那种惊厥，心脏受不了，半天都无法平复。
半夜醒来看时间，紧迫感对我的影响最大，正如英国生理学家、睡眠和压力管理专家内里纳·拉姆勒恩所说：“半夜醒来是很正常的，但是如果你比较敏感，那么看时间就可能让你掉入计算时间的漩涡，让你一直担心着自己还有多少睡眠时间。”
我就会掉入计算时间的漩涡，但让我躺在黑暗中，不知“今夕是何年”，我更焦虑。
