【焦虑型】：
你非常愿意与恋人粘在一起，也非常善于亲昵的行为。但是你常常感到害怕，你害怕恋人并不像你想象的那样，乐意与你靠近。你会将很多情感精力投入到亲密关系中。伴侣的行为和感受哪怕有一丝小小的波动，你都会非常敏感，你将伴侣的行为过于强加给自己，这就会导致在亲密关系中，你将产生很多消极体验，也会很容易情绪低沉。如此一来，你很可能一时冲动，产生一些事后会后悔的语言和行为。不过，如果对方给予你足够的安全感和抚慰，你就能消除很大一部分的忧心，也会获得更大的满足感。
如果你非常渴望亲密关系，渴望与伴侣形影不离，但同时你又对关系的最终走向有着强烈的不安全感，伴侣一点点细微的举止，就会让你大动干戈，那你或许属于焦虑型。
【安全型】：
在恋爱中表现得温暖又体贴，这是你的天性使然。你享受恋爱中的亲密举动，也并不会对此过于担忧。你可以镇定自若地处理恋爱中的突发事件，也并不会轻易感到沮丧。你会将自己的需求和感受，有效地传达给伴侣，同时也对伴侣的情绪暗示有着很强的解读与反馈能力。你会与伴侣分享成功的喜悦和失败的反思，同时也会在对方需要你的时候给予支撑。
如果你对和伴侣的亲密行为感到非常享受，也并不过度地关注你们之间的关系以及伴侣是否同样爱你，而是任其自然发展，那你就属于安全型。
【回避型】：
对于你来说，保持独立性与自我价值感是最为重要的，因此你非常看重恋爱关系中的自主权。即使你是愿意与对方接近的，但是伴侣近在咫尺的感觉还是令你很不舒服。你绝不会在亲密关系或者遭到拒绝这类事情上，花太多时间和精力。你并不愿意对伴侣完全敞开心扉，因此对方会抱怨你太过疏离。在亲密关系中，你对于伴侣表现出的任何关于控制和约束的信号，都保持着高度的警惕。
如果与伴侣太过亲密会让你感到不适，并且你会将独立和自由看得高于亲密关系，不仅如此，你也不会过度理会伴侣的感受以及对你的评价，那你或许属于回避型。
如果你既不喜欢过分亲密，又非常在意伴侣是否一如既往地爱你，那你就属于比较罕见的焦虑——回避型。这种依恋风格的人群占总人口的比例很小，若你是其中之一，你可以借鉴焦虑型和回避型两类人群的相关调节知识。
