3.18觉察反思

一、事件

今天在办公室，跟关系比较近的领导发了一顿火，这是之前没有的情况。大概是因为最近的工作与管理压力比较大，内心多有不满，积怨已久进而爆发。

二、觉察

自己在事后，会有一种内心的沉重感，有一点点淤堵，说不出是担心后果害怕失去，还是后悔自己没有用最恰当的方式取得最想要的结果。

三、反思

本我追求快乐和欲望，超我追求完美道德和理想结局。这份沉重是本我和超我的碰撞。以方便，本我需要释放，而超我在不断压制本我，强烈的道德观和丰满的理想，是沉重压力的来源。

本我<超我。

所以自洽的状态应该是 本我=超我=自我。

压抑自己的，是作为社会人的理想与要求，被压抑的，是想要更多放下的轻松。感受到沉重，是社会系统常年洗礼带来的精神桎梏。

拿起了道德/理想评判，放下了自我欢愉/欲望。

真的拿起了吗？又真的放下了吗？

四、行动

无从拿起，放下个甚！

敢于直面的一瞬间，内心的自卑与恐惧，就会坍塌。