主题：愤怒

事件：老二总是让我帮她拿这，帮她拿那，来指挥我为她拿东西，还用那种哭闹的方式，拿一个可以，一会儿这，一会儿那，自己正在做的事情会被她打断，老被打断让我很烦躁，再加上两个孩子在一起不知道啥时候会冒出点岔子来，这简直就是火上加油，让我更愤怒，愤怒更容易爆发。对他们说再闹就都给我滚出去。

及时反应：想大吼大叫，直接攻击，让他们俩都滚出去。

身体：腹部有熊熊大火，愤怒的能量在涌动。

内在感受：愤怒，很愤怒，想打死他们

内在对话：他妈的，再哭，再哭老子打死你。真他妈的讨厌，真想扇你们两耳光。

情绪伤痛：小时候在自己家大人不允许哭闹，总是说再哭就打死你，我只能将愤怒的能量压回去，我会把自己的手脚扭起来表达自己的愤怒，能感受得到憋在身体里了。

真相：

我看到孩子受害的样子非常不接纳，就想他们好好说话，当他们哭闹的时候就想打死他们，其实是对自己内在小孩的不接纳。

我的内在小孩没有我想的那么大，也很小，她也有很多压抑下午的情绪，特别是愤怒。

我嫌孩子麻烦，事多，对他们失去耐性，认为是孩子拖累了我，要照顾他们让我想做的事没有时间去做。

是我自己的狂妄自大让自己走到了现在这个局面，当初自己认为可以家庭事业同时都能搞定，现在发现完全不是那么回事，有了孩子后消耗了自己很多的时间和精力，自己的大部分时间和精力花在了他们身上，现在面临现实的问题有些无力，看到是自己当初的选择导致了现在的现状，当初完全没有考虑现实的问题，一直飘着，自己选择了盲目的信任贝贝，高估了他的能力，没有看到真实的他，太相信自己的信念我只要努力，只要有技术，技术好随时都能挣钱，可现实并不是这么回事，

这些年除了学习，除了陪孩子，没有发展自己的社会资源

看到自己要个美满的家庭，要孩子，都是自己的妄念，根本就没有活在现实中，贝贝的配合让自己的妄念成真，自己在社会上还没有站稳脚跟，经济上还没有完全独立，只是相信了那个虚假的强大的自己，认为已经拥有了随时挣钱的能力，认为挣钱是很容易的事，自己有能力有技术就可以，让自己远离了真实的自己，这也让自己无力。

还有当初遇见贝贝时我只活在了幻相里，不仅没有看破幻相，还给自己制造了更大的幻相，认为自己足够强大，可以改变家族的命运，实则是愚昧无知。

可选择的回应和选择：

告诉孩子自己有愤怒的情绪，给自己一个空间处理自己的情绪，安抚自己的内在小孩。

我要发展我自己，把注意力从孩子身上收回，要好好发展自己，自己发展好了才能更好的支持他们，这一点非常重要，让自己的经济上真正的独立起来。

              2024-4-14 日 阴