1
最近几个月每周都要跑步三到四次，每周最少要跑20公里，三个月下来超过240公里了。之所以能持续的跑下去有如下几件事情“刺激”到我。
1.
有天周末中午在家吃饭，谈到了开车话题聊到了我一个朋友。母亲突然来了一句：“你那个朋友xx能开车吗？”，“能呀，他自己有车的”，母亲继续又问：“那他开车时肚子放哪呀？”。
母亲说完，我缓了半天才明白母亲说的，继而差点把饭喷到桌子上。是的，我这个朋友除了胖没有别的毛病。
每次我跟他面对面站着时，中间要保留出至少两米的距离，要不然总感觉他的肚子没有地方放。他的肚子大，特别的大，就像装水的气球似的一不小心就要涨开掉下来。
每次看到他我都在想，我要控制，不能让自己的肚子出来。
2.
5月份时跟媳妇带孩子去社区医院打疫苗，这次打的疫苗进口的需要交费，正是因为交费我听到了一组对话。
媳妇带着孩子在大厅等，我去楼上交费，在电梯里我遇到两个人。一个穿白大褂，口袋里装着一个听诊器，一看就是医生。另一个人手里拿了一堆化验单，满头大汗，把一张化验单给大夫看。
听到他们对话：
“叔，这是化验单，你帮我看看”
“你看你这都这么多加号了”，
“嗯，最近饮食我一直在控制”，
“不光光是饮食，还要锻炼”，
“我锻炼的时候少”，
“你知道你得糖尿病的根源是什么吗？”
“啊？”，
“懒呀，每天多跑跑步不可能得这病呀，这么年轻”，
“不行呀，我一跑步膝盖疼”，
“哎，吃不了运动的苦，那你就天天打针吃药吧，总有一样你是要吃的”。
“.............”
是呀，吃不了运动的苦，那就只能通过打针吃药来补了。
听完两人对话我就在想，没事还是要多运动呀。
3.
有一天跟弟弟在微信上视频聊天，他在国外上班，好久没见了。
他开口第一句话就让我决定开始健身了。
弟弟说：“哥，你胖了”，
“是吗？”，
“感觉比以前胖多了”。
“......”
在微信语音聊天中只能看到脸，估计我的脸大了。
结束通话后我就换衣服，换运动靯，去楼下操场跑步，一口气跑了5公里。
内心对自己说，一定要控制好体重不要在听到别人说自己胖了。
也是这次跟自己弟弟聊天后才下定决心去跑步健身。
2
一开始给自己定的小目标是减重5斤，跑到两个月的时候在称上一量已经减重接近6斤，两周前又量了一次，已经有7斤肉被我甩没了，小目标已经完成。
在这三个月除了跑步，我还严格控制晚餐，除了必要的应酬有6次外，坚持不吃晚餐，跑完步后最多只吃根黄瓜或者西红柿。
媳妇说我这是自虐，是的这是自虐，我就想证明一下减肥到底有多难。
在跑步的过程中有朋友问我，你的体质率是多少？你的身体含水量是多少。我一脸蒙圈，这些我都不知道。但我就知道，持续跑步就会有惊喜等着你。
通过跑步我发现，人的极限一旦被突破很难在回到以前。在跑步时我有很多次一次跑步超过10公里的时候，10公里用时差不多用时1个小时。
跑完10公里后发现，我已经跑不了五公里了，五公里对我来说已经不够内心的强度。但是在没有突破10公里时，就连跑步4公里都感觉是自己的极限了。
所以通过跑步证明人具有极强的可塑性，所以一定要试着突破一下自己，别太爱惜自己了。不突破一下自己永远不知道自己有多强。
3
有一天看到一篇文章，更加让我坚定的通过跑步去健身。文章提到，一个人刚升职加薪没几天后就因为健康原因而离世，上有老下有小，整个家里都陷入悲凉中。
确实，现在的这个年龄不允许我们有任何矫情，我们停下来我们的家就会停下来。所以在健康问题上，绝不允许自己出任何问题。
因为健康不是你一个人的，它也是你媳妇、父母和孩子的。如果因为自己身体原因让家里人为你担惊受怕的，那真的是一种失职，是的，作为父亲的角度你是失职的。
有好多朋友问我怎么有么那多时间来跑步，我只是笑了笑没有任何的回复。其实我只是把你用来刷朋友圈的时间用来跑步而已，真的无它。
一件事情，不管有多么难，还是有多么的简单，最重要是你要你开始。很多人都说自己没有时间，其实少掉只是你在刷手机中茫然度过的时间。
最后
你发现没有？
那些经常在朋友圈发跑步健身照的人，最后.......
都瘦了。
