高考，是每个中国学生毕业时期最重要的一次考试，也是这一代中国学生的一次精神考验。但由于各种原因，在学习生活中，学生们都会陷入到考试焦虑中，这种焦虑会给孩子的学习和生活带来很大的压力，影响孩子的心理健康。
一：产生焦虑的原因
高考焦虑的成因复杂，其中有学生本身的性格、家庭环境与学习方式的原因，也有社会环境的影响。
（1）性格原因。性格因素是影响学生焦虑的重要因素。性格决定了一个人的心理防御机制，一个容易担心的人，在面对高考压力时，会更容易由于心理压力而触发焦虑。
（2）家庭环境与学习方式原因。家庭环境会影响学生的思维模式，如果家庭环境不太合理，家长对孩子的要求过高，会给孩子带来极大的心理压力，也容易引起焦虑。另外，学习方式也会影响学生的焦虑情绪，例如一味追求高分，让孩子过度负担，也会导致学生的焦虑情绪。
（3）社会环境的影响。社会对于高考的看法，也会影响学生的焦虑情绪，社会关注程度高、低分失意情绪强，这些都会导致学生的焦虑情绪加剧。
二：家长应该怎样做
（1）建立一个良好的心理环境。家长可以为孩子建立一个良好的心理环境，以正面的态度去面对，而不是压榨孩子，让孩子了解考试只是一个评价过程，而不是一个定义自己的过程。
（2）鼓励孩子交换想法。家长可以鼓励孩子和朋友之间交流沟通，交流自己的心情，这有助于孩子的心理调节，也有助于孩子的学习兴趣激发。
（3）多给孩子出发展空间。家长要多给孩子一些发展空间，让孩子有时间做自己喜欢的活动，让孩子学会放松，培养自信心。
三：有哪些方式方法去缓解高考焦虑
（1）及时发现问题并及时处理。如果孩子出现了明显的焦虑症状，家长应该及时发现并处理，而不是只是担心不想去处理，以免病情加重。
（2）安排良好的休息方式。家长要引导孩子安排良好的休息方式，给孩子一些娱乐活动，让孩子有足够的时间放松休息。
（3）改变思维方式。家长可以引导孩子改变思维方式，不要过度担心，要以轻松、积极的心态去面对，而且还要多想一些正面的事情，并且改变情绪，让自己更有信心。
最后，祝2023年所有高考生都能够取得理想成绩，进入理想大学，也希望以后的考生都能正确的面对考试焦虑。
