课后作业
1、孩子有情绪：比如被小朋友打了
先识别出情绪，在给予同理心表示自己的理解，再次给予安慰，安慰的方式不是讲道理，可以选择抱一抱亲一亲。最后和孩子一起想办法解决问题，做出鼓励和希望。
2、另一半有情绪：同上化情法步骤
第一步识别情绪；第二步同理心；第三步安慰，要多次安慰；第四步帮助其一起解决问题；第六步鼓励，提供情绪价值。
课前思考
1、我们的情绪是方方面面能够察觉到的，比如脸色、心率、心情、对待他人的态度等等。
2、愤怒时，胸闷，皱眉，满面凶相和委屈
3、觉察自己的身体感受为了照顾自己的情绪，化解情绪
，给我们传递最真实的需要，给我们提出需求指向。
