一、今日行动
1、共修立禅
2、读书《经方临证经验录》至65
3、读书《西藏生死书》P40
4、读书《解读张仲景医学》P11
5、听樊登读书《内在动机：自主掌握人生的力量》
二、明日计划
1、共修立禅
2、读书《经方临证经验录》至70
3、读书《西藏生死书》P49
4、读书《解读张仲景医学》P15
5、听樊登读书《终极健康》
三、学习收获
1、《经方临证经验录》
️血不归心的代表方是归脾汤，主症是心慌容易受惊。
️厥阴病的人第一个症状就是阴阳分裂，冬天手指特别冷，脉几乎也把不到，用当归四逆加吴茱萸生姜附子汤，这味药用来治疗痔疮也可以。
️当归补血汤在张仲景桂林本里是治产后血崩的，人太虚抓不住血了。熬夜太多长口疮也用当归补血汤。
️男人性功能问题用柴胡系较多，比如小柴胡汤、柴胡芍药枳实甘草汤、柴胡龙骨牡蛎汤，这是他们的肝胆之气郁结了。
️气郁造成的手脚冰冷，不只是冷，还伴有麻痛的感觉，可以用四逆散来疏通肝胆之气，手脚冰冷容易暖起来。
️盲肠炎有百分之八十是感冒，如果遇到肚子痛，手指冰冷、手足厥寒，脉细欲绝，要用当归四逆加吴茱萸生姜汤，把足厥阴肝经重新打通。
️付出的能量是一，创造出来的成果有十的话就很养肝。相反肝就会郁，所以提升工作效率也是很重要的。
️人长保青春活力的是肾阳之气，让副交感神经伸展，交感神经平息，身体才能够得到肾阳。
️《金匱要略》说半夏泻心汤的症状是：呕而肠鸣，心下痞者。其实是肚子里面有虚寒。半夏泻心汤在西医的角度不是治脾胃，而是修复肝脏的药。
半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤都都有可能会有肚子咕噜咕噜响或者是拉肚子。区别在于：
半夏泻心汤：心下痞而容易吐。
生姜泻心汤：心下痞吃饱后有气嗝出来。
甘草泻心汤：心下痞而烦躁失眠。
️️睡不饱长口疮是当归补血汤，每天吃生冷的生菜水果或喝冷饮导致的长口疮，是寒到脾胃了，用理中汤。理中汤治脾胃虚冷是最标准的，冬天吐血出血也可以用理中汤把血管疏通，血栓通了血就会归正位。理中汤还能治逸病，就是身体不暖，累累的，这是脾胃行于四肢的气不够力的原因。
2、《西藏生死书》
降低对死亡的恐惧，更能接受死亡；增加对他人的关怀，更加肯定爱的重要性；追求物质的兴趣降低，更加相信生命的精神层面和精神意义。
3、《解读张仲景医学》
收获：之前是看书，看完过后没什么印象，今天开始读，感觉印象深刻些。整理的方证经验既重点又细致，对学习中医非常有帮助。从今天开始每天都好好读这本书。
4、《内在动机：自主掌握人生的力量》
收获：做事来自内在的动机，就会很沉浸在这份喜悦中，如果是外在的力量在驱赶往前，也许得到物，但神没有跟上。
四、练功收获
今日立禅瑜伽动作比较多，能感受到身体的柔软。但肩膀依然还是有些坚硬，这或许与心里的压力有关，多多内观这份压力，学会去面对和接纳。
