杨颖的作业
1、回忆对自己身体最不满意的一个地方，并回忆和这个地方相关联的故事。
我对我的手指头上的皮肤开裂，非常的不满意。大约是7年前的7月份，儿子国内本科毕业已经出发去美国读博，我在家每天挂念担忧。突然有一天发现右手无名指的指肚上，起了一个泡，本以为是不小心做饭烫伤的，没料到慢慢的水泡掉了皮，又开始长新皮还发硬开裂，甚至其他手指也被传染了似的，一度严重时十指只有两个是完好的。俗话说十指连心，很是疼痛，影响正常生活用手。也曾经到处求医问药，慢慢的也有所好转，目前只有两个直头有症状了。我自己曾经反思，他的好转并不是因为用药看医生，更多的是随着儿子在异国他乡的适应安定，我情绪也慢慢的随之稳定下来。俗话说，儿走千里母担忧，其实儿子完全能照料好自己的学习生活，只是作为母亲的我，内在放心不下而已。现在想来，我更多的是照顾好安抚好自己的内心，相信孩子，祝福孩子，才是我们家长最重要的功课。
2、书中描述了哪几种减肥方法？你是否尝试过其中的一种或是都尝试过？你有尝试过其他的改变身体的方法吗？
书中介绍了低脂减肥、低碳水化合物节食法、运动、合理膳食等，我都试过。我还曾经尝试过按摩中药和肠清茶减重。
3、你能列出你专属的“慰藉食品”有哪些吗？通常你在什么情况下需要它们给你慰藉呢？
似乎没有固定的慰藉食品。水果类等甜食我比较喜欢。通常在疲惫时，坐下来吃的很是香甜，舒服，似乎辛苦劳累后的安抚补偿。
4、你是否记得一件你在吃上特别冲动的事情？用现在的眼光和认知来分析，当时你是什么需要没有得到满足？尝试做一次自我梳理，并用019页第二段的方式表达出来。
记得在我小时候，大约7岁左右，那时上世纪70年代中叶。在我记忆中尽管没有挨过饿，社会物资还是相对匮乏。记得有一次，妈妈把打算去走亲戚买好的美食，无外乎是油条番茄等食品，用篮子装好挂在高高的房梁上，我和弟弟在家，眼看着却吃不上，好馋呀。于是我和弟弟踩着板凳，向上扒看，还想着偷吃点儿。没想到篮子被扒翻了，把我俩吓坏了，赶紧跑出门躲开。
现在想起来，是滋养身体的食物需要、以及体贴信任诚实的需要没有被满足。
我现在可以安慰自己说：在那个物资匮乏的年代，缺吃少穿，普通家庭的孩子多么渴望有好吃的食品来满足我和弟弟正在长身体年龄来滋养身体。我也多么渴望妈妈能把美食让我和弟弟尝一尝，渴望得到妈妈的体贴信任和爱，而不是把美食束之高阁悬挂着，引起我俩的好奇探索，其实那也是在诱惑着我们。现在我并不责备自己，也不责备妈妈，能同理自己的感受和需要，也能够同理到妈妈对亲戚的节俭热情善良，也希望和亲戚有很好的连结。
5、在身体和食物之间，非暴力沟通能做什么？
身体的健康需要食物的滋养，食物需要为身体的健康提供能量和营养。非暴力沟通作为连结二者的方式，看到二者的需要，尤其身体的需要，代表着身体主人的心理需要：爱、关心、体贴 信任 连结等。
6、回忆你的家人对你说过的，关于食物最能触发你情绪的一句话，尝试猜测家人这句话背后真正的含义。
若一起去饭店吃饭，我爱人看到卤猪蹄就会说：杨颖最喜欢吃了，点这个菜。我听后会欢喜，还略有些难为情，猜测他的意思是理解 接纳 体贴 关爱我，他心里想着我，知道我喜欢吃啥，并能满足我，和我有爱的连结。
7、你认为你的孩子吃得健康吗？学习完本书这部分内容后，对于如何让孩子吃得健康，你是否有了新的发现？
我儿子28岁了，他吃的健康食品，懂得各类食品的营养含量，还总提醒我们饮食的健康搭配。
8、在这个部分，有最打动你的一句话或者一段话吗？
好多话我都印象深刻，打动我。
28页：痛苦使我认识到那些为满足的更深层次的需要。
48页：食物是滋养生活的礼物，而不是对抗过去的呐喊。
38页：每个人都渴望独立自主。挑食成了孩子对抗父母权威的一种方式。47页：关于我的饮食和身体，我想去做些什么？我这么做是基于什么样的理由？
