喝什么种类的水？
人每天需要喝1000-1500毫升的水，白开水应该占最大的比例，其次可以是茶和咖啡，果汁不要超过150毫升，饮料尽量不喝。如果用茶完全代替白水，也没有太大问题，但绝对不能是奶茶、调制的风味咖啡、含糖饮料。
超市里有着五花八门的水，但要记住水最大的功能就是补水。在绝大部分情况下，它的附加功能都没有什么用。从高标准来说，天然矿泉水是最好的，里面有天然的微量元素，而且容易被人体吸收。但从对健康改善的意义上说，这点矿物质和微量元素的作用微乎其微，如果我们饮食均衡，并不需要靠矿泉水来补充这些。
如果为了补水，白开水就行，纯净水、蒸馏水、凉白开、矿泉水、弱碱水、富氢水，都是可以的。从健康角度来说，只要是符合我国标准的自来水，烧开、晾凉就可以喝，完全不会有问题。
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