独自带娃怎么合理安排一日三餐、家务、亲子时间，如何挤出宝妈的娱乐时间？在家带娃的你们都是怎么安排时间的？怎么才能一边带娃，一边学习？在家带娃，如何变得自律，不让时间虚度？这些都是前几天知乎上邀请我回答过的问题。
看到这些问题的时候我的脑海里突然一团黑线。没错，就像《精要主义》封面上左边那团乱七八糟的黑线一样，繁杂混乱，理不出头绪。
我看出她们急切的想要改变现状，想把她们的生活变成《精要主义》封面上右边那些线条一样，简单有序。
那怎么变呢？答案只有一个：就是去掉多余的线，只保留必要的线，并把它们有规律的排列好。在宝妈的生活里，需要做的就是搞清楚哪些事是自己必须做的，哪些是自己可以不做的，并把它们有规律的安排好。
我有一个朋友晚上总是要十二点到一点才睡觉，我跟她说老是熬夜对身体不好，你看那么多熬夜猝死的。她回答：我也怕死，但是我舍不得睡。
我问她为什么？她说：我每天在家做饭洗碗都要五六个小时，还要洗衣服打扫卫生，还要陪孩子玩陪孩子睡，白天根本没有自己的时间，只有等晚上孩子睡着了才有时间好好的玩手机娱乐放松一下。如果再不给自己时间放松，恐怕就要坚持不住了。
其实同样的情况我也经历过很长一段时间，但是我更怕死，所以我开始想方设法在其他地方挤出时间来娱乐和学习。早起是不可能了，带娃的妈们都是严重缺少睡眠的。
在看了《精要主义》后，我找到了解决的方法。
《精要主义》中说：“当我们不去有目的地慎重选择把精力和时间集中于何处时，别人---老板、同事、客户、甚至家庭，就会按他们的需求替我们作出选择。当我们丧失选择权的时候，别人会替我们做出选择。所以，要么慎重地选择有所不为，要么不由自主，任人摆布。”
对于宝妈们来说，如果自己不做出合理的选择和安排，那么就只有被老公和孩子安排。
早上按老公的要求准备好早饭，给孩子穿衣服弄他起床，白天各种做家务带娃陪娃，晚上按老公的喜好准备晚餐，给孩子洗漱哄睡后看手机到深夜，疲惫的一天又过去了……
如果你想改变现状，那么你需要对你的老公和孩子说不，对一大堆无止境的家务说不。
做 饭
对老公说不！我不再按照你每天的喜好给你准备每餐，我们一起制定一个一周食谱，每个月换一次食谱，食谱的标准是营养但简单。
你开始并坚持这样去做了，那么你就可以从每天买菜变成按照固定食谱一周采购一到两次就够了；因为食谱固定又简单，那么其他准备和烹饪过程也会缩短不少；你也不用再花心思每天去想做什么菜才能令家人开心，也不用再因为家人对你精心准备的饭菜多加挑剔而感到难过。
洗 碗
对一天三次的洗碗说不！买一个洗碗机，把三餐的碗都放进洗碗机里晚饭后一起洗，这样收拾碗和放进去总共就只需要半小时了。
洗 衣 服
对总在孩子午睡后的宝贵时间洗衣服说不！在孩子让你陪玩的时间跟孩子说我们一起洗衣服吧，你洗大的他洗小的，你洗内衣他洗袜子。
孩子天性爱水，一起洗衣服他甚至会觉得很有趣。当然能用洗衣机洗的衣服一定要用洗衣机了，只手洗必须手洗的那些。
做 清 洁
对每天收拾几次屋子说不！因为每次你收拾完很快就又乱了，你会很生气很烦躁然后又再接着收拾。
可是强迫症是病，得治！
这样会让自己特别累，家人也很烦恼。他们不得不绷紧神经尽量保持房屋的整洁，然而他们又常常做不到。
我的心理医生告诉我：如果你不能让家人养成保持整洁的好习惯，那么你应该试着让自己放低要求，家的和谐比家的整洁更重要。
请专业的保洁阿姨来打扫你的房子，她们做得又快又好。
在阿姨打扫之前或者有客人来之前统一收拾房屋，再或者一周中家里特别乱的时候跟家人一起行动收拾一次就够了。
其 他 家 务
除了以上那些每天都要做的家务，你还要给孩子洗漱洗澡、陪孩子读绘本、又或者你的家里还要养鱼养花遛狗喂猫等。
每个家庭的任务不一样，但你一样可以把这些任务分配到家庭里的每一个人。
开个有仪式感的家庭会议，大家一起讨论，各自挑两三件自己相对更愿意的事一直负责。
比如孩子可以负责浇花和喂猫，爸爸负责养鱼和遛狗以及陪孩子读绘本等。即使家务中你的事情还是最多的，但是已然轻松不少了。
以上这些事情你愿意开始去让它变得更简单后，在三餐之外其实你已经拥有了很多自己的时间。
但可能你会说即使做饭简单了，洗碗有洗碗机了，打扫卫生有保洁阿姨了，孩子可以自己洗袜子了，老公会陪孩子读绘本了，但是每当我想安安静静看个书或者手机的时候，老公和孩子总会大呼小叫：老婆，我的领带哪儿去了；妈妈，快来陪我玩，他们总是不停给我找事。
很好，你已经发现了问题的关键，就是他们总是不停给你找事。这些事是他们给你找的对吗？他们才是那些事情的主人，当然应该由他们自己去解决。
《精要主义》中说：“如果你总在帮别人解决问题，那么你就像一只自己院子里的洒水器，洒水器打开，水都浇到邻居家的草坪上了，邻居的草坪绿油油的，你的却枯死了。你应该筑起篱笆，把你的洒水器洒到你的院子里，让他自己去拿自己的洒水器给他的院子浇水。”
不管是谁想要榨取你的时间和精力，来为他自己的目的服务，唯一的解决办法就是筑起篱笆。不是在他们提出要求时，而是必须提前筑起篱笆，建立起你自己的界限。不要忘记，迫使这些人自己解决自己的问题，不仅于你有利，也于他们有利。
别人的问题不是你的问题。如果别人把他们的问题变成我们的问题，那么我们就不是在帮他们，而是在纵容他们。一旦替他们承接了问题，我们所做的一切就变成了剥夺他们解决问题的能力。
所以你需要郑重的告诉你的老公，请你自己整理你自己的衣服，以后请不要问我你的衣服去哪儿了。
你需要告诉你的孩子，每天午睡后的一个小时是妈妈的娱乐和学习时间，请你不要来打扰我，你自己想玩什么就玩什么，记住不要来打扰我就好。
坚持一段时间后，大家都习惯了新的规则，你会发现整个世界都清净了很多。
对于以上的方法，我想有的人会说，买洗碗机和请保洁阿姨需要花很多钱，我舍不得，我老公也不愿意。
究其原因是因为你现在的价值仅仅只是一个家庭保姆，你和你的老公都认为洗碗和打扫清洁应该是你自己的事情，为什么要花那个钱。甚至他们的事也该由你来做，因为你只会做那些事情。那么你甘于永远当一个家庭保姆吗？
如果你不愿意，那么你一定要有从小处开始改变的勇气，当你的价值在其他方面凸显出来的时候，你和你的老公就不再认为那些家务都应该由你亲手来做了，因为你的时间更值钱了。
我写这篇文章显然不是为了回答一开头的第一个问题。我希望独自带娃的宝妈们在合理安排一日三餐、家务、亲子时间后，挤出来的时间不要都当做娱乐时间。
如果和家人协商过后，挤出来的时间你是都用来刷朋友圈、刷短视频、追剧，那么你的时间是不是还是那么不值钱，和你亲自洗碗还有打扫清洁有什么区别呢？那么你的老公会不会抱怨你们只是花了钱买出了你的娱乐时间。
我们不可否认全职妈妈为家庭付出了很多很多，家人应该肯定甚至感恩你的付出。但是你想以后孩子和老公如何向别人介绍他们最爱的人，除了做饭做家务就只会玩手机的人吗？
我想你也一定很想成为能让孩子和老公骄傲，更让自己满意的人。
你说你当然想，但是你好像不知道该做什么，也不知道能做什么。可人生是你自己的，你完全可以把握你自己的人生。
你可以不当一颗蒲公英，风把你吹到哪里你就飘到哪里，你可以选择做一颗大树。
你要为自己设定人生目标，你要选出一颗最最饱满自己最最喜欢的种子，把它种下去，然后让它一点点的长起来，长出强大的树干，然后在树干上长满绿叶，开满鲜花，结满果实。
每一个人的天资、所处环境、拥有条件都不一样，但是每一个人都可以在自己能力范围内拥有一番成就，至少不悔此生。
