【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36    累计：4450 拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第  138天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：214遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：112遍

阅读古文，博古通今,开阔视野,  陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！

《古文观止》

今日诵读：《齐桓公下拜受胙》1遍

累计：2 遍  累计诵读：72天

《诗经》今日诵读：《麟趾》 1遍

累计：2遍    累计诵读： 72天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》 1-81 章：1遍

累计：25 遍    累计诵读：72 天

腹有诗书气自华  胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。

【古诗词诵读】

望岳    【唐·杜甫】

岱宗夫如何，齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生曾云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。

今日诵读： 遍  累计：25天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、孤独是常态，精神自洽者无敌。

2、要常常感叹幸福，和许久未见的朋友重逢是一种幸福，一个人呆在家里看完一整部电视剧也是一种幸福，热闹的时候幸福，独处的时候也幸福。

好好抓住并且记得那些觉得令自己觉得安心的瞬间，日后倘若有觉得辛苦的时刻，也会因此拥有“也不算太差。”的感受。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日文摘】

司马懿：

第一话：人不能怯懦但不可不知敬畏，要敬畏自己的对手；

第二话：不要和愚蠢硬碰硬，要学会向愚蠢低头；

第三话：败而不殇败而不耻，要学会善败；

第四话：我一路走来看到的没有敌人，都是朋友都是师长；

看人之短天下无一可交之人。看人之长世间一切尽是吾师。择其善者而从之，其不善者而改之。慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。敬胜怠者昌，义胜欲者从。

知其雄，守其雌，为天下谿。

知其白，守其黑，为天下式。

摘自：《短视频》

听到这段话对我的触动：

1、畏天命、畏大人、畏圣人之言，敬畏对手，我们才可以从中学习更好地提升自己，珍惜自己的幸福生活主动选择向后退一步，向愚蠢低头，失败也是生活的一部分，悦纳失败积极探索成长的契机，三人行必有我师，只要我们肯成长自己，做的好的人我们学习好的地方做的不好的人我们避免这样做，一样是学习。见贤思齐，见不贤而内自省也。因为知其雄，才有能量守其雌，为天下谿。也因为知其白，才有强大的内心守其黑，为天下式。

【今日美好感觉】

今天炖了一锅猪肘子，我们一家和外甥一起边吃边聊，又是幸福的一天。

【我爱你】

梅子 我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好，我深信明天会更好。