瑞士心理学家荣格认为，人格结构由三个层次组成：意识、个人潜意识和集体潜意识（也叫无意识）。他用小岛来区分这三个层次，漏出水面的小岛是我们能感知到的意识，由于潮来潮去而显露出的水平面以下的地面部分是个人潜意识，而岛的最底层海床，则是我们的集体潜意识。

意识属于理性部分，潜意识属于感性部分。意识可以后天训练和培养出来，而潜意识是与生俱来的。一个人的自动化习惯，往往来自于潜意识。既然潜意识在我们的人生中有如此重要的影响，那我们今天就来研究看看，如何能让它在我们的生活中更好的帮助我们。

那我们就从潜意识的特点开始说起。

潜意识的第一个特点，是能量巨大。我们从一出生起就有非常大的生命力。要想让潜意识能更好的支持到我们，我们首先要对这点深信不疑，潜意识让我们每个人都拥有巨大的潜能，相信它，就一定有机会很好的使用它。同样，对于我们的孩子，我们也要相信他拥有巨大的、蓄势待发的潜能，同时，也要让他知道，他是世界的孩子，一出生就具备了成功的一切资源，在成长的路上，父母跟他一起，去找出这些能量和资源，并把它们运用起来。

潜意识的第二个特点，是简单，只接收直接指令。现在，让你脑子里不要想一头红色的大象，可现在你很可能就是在想它，对不对？没错，潜意识听不到“不”，只能听到后面的信息。所以，我们在跟孩子沟通的时候，要多说正向的表达，比如，不说“不要三心二意”，要说“专注”；不说“不要调皮捣蛋”，要说“配合老师”；不说“不要拖拉”，要说“守时”，等等。我们更要知道的是，“担心是诅咒，祝福是礼物”，我们在养育孩子的过程中，尽可能的摒弃担心，而要用祝福的力量。孩子出门，对他说一句“妈妈祝你开心”，想一想，如果我们是孩子，是想看到妈妈常常担心的面容，还是更喜欢信任和祝福的表情呢？

潜意识的第三个特点，是相比文字，更容易被图像刺激。而且，更容易跟负面图像联结，这也是潜意识的一个“bug”。有句话说，成长的过程一定会有创伤。创伤越多，孩子的潜意识中留存的负面图像越多，而且连接相对紧密。这些也都可以称为负面情绪的“心锚”。从这个方面讲，每一个父母都需要自我成长，越早成长，学会更多与孩子相处的策略，给孩子造成的由我们父母所导致的创伤可能会相对越少。又或者，当孩子遇到状况，我们也可以可以去帮他转化，同时启发他想象相应的正面图像，以此帮助他认可自己，看到自己的力量感。潜意识的负面画像越少越小，正面图像就越有空间。

潜意识的第三个特点，是最喜欢放松的状态。也就是说，放松状态，是连接潜意识的最好通道。想要对潜意识的信息进行植入和转化，让对方处在放松、无戒备的状态下最好。这也是为什么我们说，当孩子因为事件产生所谓的负面情绪时，我们需要先处理情绪，再处理事情。直接进入解决问题的层面，会让孩子的身体处于紧张状态，任何的语言都很难进入孩子的心里，都是无效的。

潜意识的第五个特点，是真实，同时以情绪体验为主导。有句话这样说，“我们永远骗不了自己，却可以用意识骗人”。你知道我们人生中的第一次说谎是怎么学会的吗？可能是父母很难过、很生气的时候，却告诉我们不难过、不生气，于是，从那时开始，我们就学会了身心不一致，而且这种示范出来的“谎言”是有画面的，在我们的身体里记忆深刻的。所以，与其带给孩子这样的影响，不如真实的表达自己的体验和感受。当然，从理性的层面来看，身心不一致的状态可能会给自己带来一些好处，比如一个孩子通过说谎、反而得到了肯定，孩子也暂时感受到短暂的自信，但这样的自信并不能带来力量，反而是一种自我价值感匮乏的状态。那么在往后的成长中，他就会一直寻求他人的认可，如果没有人认可他们，他就会很失落，也没自信。所以，想要让我们的孩子能有机会和潜意识合作，我们要鼓励孩子承认并表达自己真实的需要。同时可以示范或者引导，什么叫“表达自己的情绪”，而不是“有情绪的表达”。

潜意识的第六个特点，是不受时空限制。我们的意识，是有时间线的，而潜意识可以带我们去往任何时空。同时，童年的记忆会更清晰，更重要，而且与记忆相关的情绪比内容更重要。我们每个人大概都能想起小时候发生的一件或多件刻骨铭心的事情，而且每次想起来可能还会有和当时一样的体验，这是因为潜意识里积压了很多未被处理的情绪。这种未被处理的情绪越多，我们就越难自在的活在当下，而是活在了那个事件的时空中。当意识和潜意识发生冲突的时候，就会产生很多自我评判，这些自我评判就是我们生活中很多痛苦的来源。所以，我们在养育孩子的时候，尽量多鼓励孩子去听从自己的内心声音。可以帮助孩子未来的人生减少很多束缚。减少对自己的评判，不压抑自己，更尊重自己，自己身心一致，与他人的关系也会变得更和谐。

和潜意识连接的练习不止一个，在此记录一个关于关系的练习。需要两个人配合完成。

ü 和搭档面对面站在一起。

ü 先闭上眼睛，搭档跟随指令做出一个动作(比如用手指向你)，然后你睁开眼睛看到搭档的动作后可能会做出一个应激反应，比如对抗、逃避，并且会紧张、不舒服、有压力。

ü 接下来，继续闭上眼睛，搭档重复和刚才一样的动作，然后你保持放松、舒服、平静的状态，睁开眼睛后继续保持放松，不管对方做什么，你都要放松，想想自己希望和对方成为什么关系，感受当下自己会有什么不同的反应，比如握手、拥抱。

我们要尊重自己的感受，而不是被他人的感受左右。和潜意识连接，可以让我们避免做出自动应激反应，从那个旧的时空里跳出来，先深呼吸，放松，进行自我允许和自我关照，而后结合当下情境做出积极反应。通过与潜意识握手言和，看到自己未被满足的需要，开始学习去自我满足。把期待从别人身上收回来，放在自己身上。就有机会去活出巨大的生命力，更有创造力，更能去做有意义的事情。

@姜晴-济南导师学院-境界@李文超@徐秋秋