幸福早课5.30学习不知不觉已48天了，我们都在不知不觉中成长了很多，很多……
今天的早读课有点抽象，很重要，不由自主的想多分享一些重要的内容，供大家参考。
真正为你的人生服务的是潜意识，他就像海平面下深藏的暗流。
一个人的感性及自动化习惯常常受制于潜意识。我们要和自己的潜意识连接，了解自己内在的需求，觉察自己的潜意识需求，妥善表达内心的情感，努力使自己身心一致，可能就不会出现惯性的应激反应，通过理性或者经验去应对，而是选择当下身心需要的与对方连接的智慧方式应对，让我们的潜意识能够和意识协同运作，给我们的生活提供很大的帮助和支持，让潜意识更有创造力。
我们每个人从出生就不是一张白纸。
潜意识的能量使我们每个人拥有巨大的潜能，由蓄势待发的潜力。
潜意识能量巨大，包含人类95%以上的潜能。
【潜意识的特点是接收直接指令】
潜意识的缺陷是：它对于图像刺激没有甄别力，即能受负面图像刺激也能受正面图像刺激。
担心是“诅咒”，祝福才是最好的礼物
所以我们要说我们想要的，说我们的内心需求：想好的，说好的，最后结果就是好的，心想事成。
人现在“不好”的状态，被卡在了过往的负面图像刺激图像中，它根深蒂固的存在于我们的潜意识中，我们需要去转化潜意识的图像性质。
用改变经验元素法把潜意识的负面信息转化成积极正面的信息，重新植入新的图像。
【转化】会让能量得到更积极的释放
压抑：则会让能量最终以更恶劣的方式爆发。
通过转化工作，我们不仅可以帮助他认可自己，看到自己特质下的力量感，还能够让他的特质能量得到积极顺畅的释放，在放松无戒备的状态下和潜意识链接是最好的通道。
【找到真实自我】以情绪体验为主导。我们永远骗不了自己，却可以用意识骗别人。当我们真正和潜意识合作的时候，就有勇气承认并表达自己真实的需要。
如果我们长期生活在压抑真实感受的氛围里，就会感受到巨大的分裂感，这些分裂感带来的压力无处释放的话，我们就会通过其他方式去释放，可能会伤害自己或者身边亲近的人。
【意识层面】：逻辑有时间线，有前后次序，近期的记忆要比以往的记忆更清晰，能记住最重要的。
【潜意识层面】：童年的记忆更清晰、更重要，而且与记忆相关的情绪要比内容更重要。
未被处理的情绪越多，我们就越难自在地活在当下，而是活在其他时空里。所以潜意识不受时间和空间的限制，能把我们带到各种不同的时空。
如何能够让自己更自由地活在当下，在现实关系中越来越真实呢？
前提：就是去觉察潜意识，觉察其中未完成的情绪和情感体验。
潜意识储存了大量的图像和感受，我们要去转化、处理、释放，这样才能让自己不再被潜意识束缚，更好地体验活在当下的感觉，才能在关系中创造一些新的互动方式，而不是沿用旧经验。
与潜意识的连接反复不断的训练，因为潜意识的信息量很大，有一些可能很容易被觉察，但有一些已经被我们遗忘很久，需要我们去做深层次的觉察，潜意识不会遗忘，对于有些痛苦的经历，我们的意识已经遗忘了，它们仿佛对我们的生活也有所困扰，但是一旦和潜意识连接，记忆被唤醒后，我们就会体验到巨大的痛苦。
但我们可以回避某些记忆或者我们担心触碰痛苦时，我们会逃避或放弃一些成长机会，那么我们可能会获得暂时的舒适，但成长和发展的可能性会被阻碍，这种做法只是在进行自我欺骗，逃避问题，问题不会消失，但问题越滚越多，滚雪球般的到一个极限时，随便哪一根稻草都会压垮我们，让我们被迫用痛苦成长。
与潜意识连接则可以通过“打预防针”的方式让我们成长，让我们从未来人生中可能会出现的痛苦或因为这种痛苦而失去的机会中提前跨越过来。
通过触碰，解决压抑已久的痛苦情绪，让自己成长，形成对类似痛苦的免疫力。这样我们会比原来更有能量、更有力量接受新事物，更有勇气面对以前不敢面对的人、事、物。
每当痛苦的时候，我们应该停下来，更温柔的照顾自己的潜意识，去理解潜意识的深层需要，这才能让自己获得良性的自我支持力。
【觉察】：很多时候，我们的痛苦不是因为经历，而是因为我们产生的自我评判。所以痛苦的真正来源是每次感觉到痛苦时，都有一个理性的声音告诉我们，“我不够好”，“一切都是我导致的”，“是我让关系变差”。这种自我指责才是让潜意识痛苦的来源。和潜意识连接并非是为了指责自己，而是更好地理解自我需求。
【与潜意识链接的目标】把焦点放在如何让自己更舒服，如何让人生更和谐，如何满足童年未被满足的需要上。
潜意识的积极力量从与意识的合作开始
我们的意识之所以会和潜意识发生冲突，是因为意识没有为我们服务，而是为别人服务，我们强压住潜意识自我的声音，去听从别人的声音。
很多人小时候接受了一个非常可怕的催眠指令是，“你要做一个听话的好孩子”。
作为父母，如果我们能够了解这一点，并在养育孩子时多鼓励他们去听从自己的内心声音，而不是听从于父母，就等于给孩子未来的人生减少了很多束缚。孩子不会有，会很少有纠结的内心对话，“我该不该这么做”，“别人会怎么看我”
孩子尊重自己的潜意识，照顾自己需要的同时长大，这种内在的力量感也会吸引别人用彼此舒服的方式来与之相处。让孩子把他的需求表达出来，孩子在身心一致的状态中生活会变得舒适，更有力量，更美好。
意识中有很多“不应该”，而潜意识又有很多“我想要”，这些冲突会变成内在的自我对话，潜意识还积攒着大量的情绪与情感体验，如果我们的意识过分压抑这份体验，他们就会通过疾病的方式让我们身体受苦，我们的“心”首先会生病，身体才会生病。
意识和潜意识能够和谐运作，我们才会变得更健康、更舒服，才能给他人带来舒服的感觉和体验。
想要实现意识和潜意识的和谐，我们就要减少对自己的评判，不压抑自己，更尊重自己，这种身心一致的状态就能吸引和我们一样的人，与他人的关系才能变得更和谐。
我们的潜意识中储存了大量的能量，如果潜意识和意识能配合，那么潜意识的能量就能为我们所用，使我们创造或训练出一系列让人生更有意义的能力。【处理自我关系的能力，增加自信的能力，经营好人脉的能力，沟通的能力，转化情绪的能力】这样高效的能力不是从外在学来的，而是经过内在的训练而来的。
我们的潜意识有非常强大的创造力，我们的身心中储存着宇宙万物大量的信息，所以我们任何人都不要小瞧自己，因为我们有很大的能量。如果我们能够觉知这一点，活出这种巨大的生命力状态，和万物的智慧连接更多一点，我们会变得更有创造力，更能做一些有意义的事情。
