中原焦点团队 夏彬 焦点解决网络初20 中21 坚持原创分享第77天 约练第8次 2020.04.3
1.如何做不焦虑的妈妈
妈妈是孩子的第一个老师。从学习说话、走路，到接人待物、为人处事，妈妈的一颦一笑，一言一行，时刻牵动着孩子的小世界。
然而，对于中国的妈妈而言，好像没有什么是不能让妈妈们焦虑的：孩子成绩不好焦虑、性格皮猴焦虑、甚至看着别人家的小孩优秀，也能焦虑……
妈妈焦虑的普遍，最直观的表现就是投射到孩子的学习上，往往100句话的开头都是“你”，而且这100句话就是关于孩子的学习，这个就是典型的焦虑反应。
焦虑——发火——愧疚——焦虑，形成一个恶性循环，整个家庭的氛围都紧绷起来。这些焦虑源，都有一个共同点，那就是：缺乏正确的认知。每个孩子都是独立的个体，他们的特质是不同的。不要以我们有限的思维认知去评价和否定孩子。
我们一生有很多“糟心”的事情，焦虑并不会带来改变，第一次做妈妈，都需要成长学习，未来和远方太未知，只有内心宽广，才能让孩子未来的路越走越宽。
改变家庭即是改变世界， 改变亲子关系即是改变人生。
2.约练收获
有缘的一场约练，今天四人同在。咨询师简化运用外化技术，既在短短的时间内达到了效果，又将技术运用的相当娴熟， 真棒[强][强][强]来访者觉察力很高，尽管也表达过自己的心愿，仅仅只是想要一份理解，当咨询师一步一步引导找下去以后，来访者马上察觉到不能改变他人的时候，最好是改变自己，也细化了目标，带着满满的收获离开，为稳稳陪伴的咨询师点超赞
《家庭中的正面管教》正文P190～199页
读书收获：
心理咨询中的家庭作业与学校留给孩子的家庭作业不同，学校的家庭作业一定要被执行与完成，而SFBT将家庭作业视为一种改变的触发与过程，因此完成与否并非最后的目标改变，才是我们想达到的最后目标。
