二十四节气之“春分”。

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。

春分在天文学上有重要意义，春分这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置由赤道继续向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。

在气候上，也有比较明显的特征，春分后中国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天。

春分的“分”有两个含义，

一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 春分也是春季九十天的中分点，所以，生命的最高境界——阴阳参半，就在这一天出现了。

另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

春分一候玄鸟至。

玄鸟至︰玄鸟，燕也。春分而来，秋分而去也。

春分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分之后，太阳直射点继续北移，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。　北极附近开始极昼，范围渐大；南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。

玄鸟，这里指的是燕子，燕子在这一天会向北飞，代表了春分节气的来临。

天命玄鸟，降而生商，宅殷土芒芒。

这里讲的是商朝的历法是从春分这一天开始，今天我们的历法是从立春开始的。历法的不同，对于农业生产的意义也不一样，三正中，天正（历法）为先，之后是地正，再之后才是人正。如果上面的天正（历法）不准确，后面就是地不正，人也不正，社会就会出大乱子。可见历法对我们的生活指导有非常大的意义。

老子曰：天地之气，莫大于和，和者，阴阳调，日夜分，故万物春分而生，秋分而成，生与成，必得和之精。故积阴不生，积阳不化，阴阳交接，乃能成和。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

——《道德经》

春分谚语

春分有雨到清明，清明下雨无路行；

春分无雨到清明，

春分雨不歇，清明前后有好天。

春分阴雨天，春季雨不歇。

春分降雪春播寒，

春分无雨划耕田，

春分有雨是丰年，

春分不暖，秋分不凉；

春分不冷清明冷。

春分前冷，春分后暖；

春分前暖，春分后冷，

春分西风多阴雨，

春分刮大风，刮到四月中。

春分大风夏至雨，

春分南风，先雨后旱，

春分早报西南风，

台风虫害有一宗，

春分秋分，昼夜平分。

吃了春分饭，一天长一线。

春分健康生活，

早春阴寒渐褪去，阳气渐开始升发。

适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它。

性寒食品少吃些， 以防阻遏阳气发。

仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，

适当进食枣和蜜， 滋补脾胃食锅巴，

避免过酸和油腻， 饮食应该易消化。

暮春吃得要清淡，体内积热要防范，

绿豆赤豆酸梅汤， 蔬菜水果加绿茶，

大辛之品皆应避， 化火变疮危害大。

饮食区别注意到，身心康泰度春夏。

这句顺口溜要告诉大家，春天是我们肝气生发的季节，少吃那些酸味食品。一定要注意对脾胃的保养，适当的吃一些甘甜的食物可以补益我们的脾胃。

香菜，葱花，榴莲这些很香的食物都非常适合在春天的时候吃，它们能够促进我们阳气的生发液，符合自然规律。

春分日

徐铉 〔宋代〕

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

好好学习，天天向上。

“春捂”秋冻，你捂对了吗？

春捂秋冻，不生杂病。

“早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒”。由于“春捂”是顺应阳气生长的养生需要，适应春季天气变化的特点，所以也成了预防各种春季疾病保健良法。

“春防风，又防寒”。人体同自然界一样，也是在春天开始复苏，使处于“冬眠”的皮肤细胞活跃起来，毛孔张开。此时如果冷风袭来，人就可能感到非常寒冷，“春捂”正好可以抵御春季的寒气。

1；捂肚子

主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

2；捂脚

“寒从足下起”，四季的养生保健都应该注重足部保暖。

3； 捂背

中医理论认为背部属阳，而贯穿整个背部的督脉又被称为“阳脉之海”。

春捂的精髓即是根据天气变化和自身素质适当“递减衣物”，以保护初萌的阳气，体感以自觉温暖、不出汗为宜。

好好学习，健康生活。