我们听过惯坏的孩子，也听过过度溺爱而变坏的孩子，好像很少听到有人说我家孩子是被忽略坏的吧。

那什么叫忽略掉的孩子？父母忽略掉了孩子的什么？孩子的表现有哪些？父母的特征又是怎样的呢？接下来，我们一起来看看这本书是如何呈现的。

今天要给大家介绍一个新的专业词汇，这是之前我们从未接触过的，就是“情感忽视”。什么是情感忽视呢？

首先它是微妙不可见的，把孩子照顾得很好的家长可能也会出现情感忽视的现象。所以，如果你不了解什么是情感忽视，你都不知道自己做得到底对还是不对。

第二个就是，如果孩子有过被情感忽视的经历，一旦造成了心理的创伤，他非常不能理解自己的痛苦。他莫名其妙地觉得抑郁，莫名其妙地觉得无意义，或者莫名其妙地想自杀等等。

跟周围的人格格不入，他出现的症状可能会伪装成抑郁，伪装成婚姻问题，伪装成焦虑或者愤怒，跟周围的同事关系不好。这些都是表面现象，但实际上深层次的，他是一个曾经被忽略过的人。

还有一个特征就是，被忽视的人会在沉默中不停地质疑自己，不停地挑自己的毛病，不停地找自己的问题，认为自己有不可饶恕的缺点和错误，是非常痛苦的人。

那如果你想知道自己有没有这种情感忽视的症状，可以回答这么几个问题。回答完这些问题之后，你就能够判断这个情感忽视离你有多远。

第一个问题，你有时会感觉与家人和朋友格格不入。

第二，对不依赖他人感到骄傲。就是我特独立，我谁都不用依赖。

第三，不喜欢求助于他人，有事自己扛着。

第四，朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。

第五，你感到还没有发现自己生命的潜能。

第六，经常希望自己独处。

第七，暗暗地觉得自己可能是个骗子。

第八，在社交场合中会感到不舒服。

第九，经常对自己失望或是生自己的气。

第十，对自己比对他人更严苛。

第十一，拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。

第十二，比起人，你更喜欢动物。

第十三，经常无缘由地觉得暴躁、不开心。

第十四，不清楚自己的感受。

第十五，分辨不出自己的长处和短处。

第十六，有时感觉自己是个旁观者。

第十七．相信自己是那种很容易过隐士生活的人。

第十八，很难让自己冷静。

第十九，总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。

第二十，会感到内心空虚。

第二十一，隐隐地觉得自己有问题。

第二十二，很难自律。

那如果这二十二个问题当中的大部分，你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。我也有几个问题会觉得是“是”，但是大部分的问题我的回答是“否”。所以还好。

在这里我们可以自己对照一下，有几个警告要提示一下。

第一个警告就是，不完美的父母不一定是情感忽视的父母。就是有很多父母，可能没有很好的教育方法，但他们未必是情感忽视的父母。

情感忽视的父母，最重要的是两件事：一个是在重大危机时刻的忽视。就是这个孩子，比如说青春期的时候，他遇到了很大的危机，他有一场高压的事件发生，但是在那个时候父母缺席了。父母完全对这个重大危机事件没有反应，这是第一种症状。

第二个是在非常重要的地方忽视。就是这个孩子，可能长期的某一个方面很重要，他的道德品质，或者是他的人际沟通关系，他的学习能力，他写作文的能力等等。一个很重要的方面长期地被父母忽视。

所以，这里边分成急性共情失败和慢性共情失败两种症状。

急性共情失败就是有一个大事发生，但是没有人给他共情，没有人给他缓解压力。然后另外一个是慢性共情，就是长期没有，多年以来都这样，这叫慢性的共情失败。

第二个就是不必内疚。因为如果你发现，你是被情感忽视的孩子，你不用自己内疚，因为这不是你的错，甚至如果你是一个忽视了孩子情感的父母，你也不需要过度内疚。因为内疚对这件事于事无补，而且你也要知道，这也不是你的错，你能够给别人情感忽视，一定是因为你自己也曾经遇到过类似的障碍。

所以，大家首先要用开放的、接纳的态度来面对这么一个症状，而不是学了这个东西以后，到处对号入座说谁是被忽略的，谁对我忽略了等等。抱怨不是解决问题的方法。

那么健康父母有什么特点呢？如果是健康父母的话，他们有三个非常重要的特征：

第一个特征是和孩子有情感连接。父母跟孩子之间有着非常良好的情感连接，孩子遇到了情感的问题，情绪上出现了变化，他不会躲着父母，他不会不让父母知道，这是连接的重要性。

第二个特征是，健康的父母视孩子为独立的个体。他是一个跟我不一样的人，他是他自己，他有他自己的人生，不会让孩子来承担父母的意愿，不会让孩子成为自己生命的延伸的一部分，而在生活中很多父母视孩子为物品。

第三个特征是，父母会回应孩子的情感需求。就是当孩子发出了情感的需求的时候，父母是有回应的。

那么这本书中给我们总结了12种造成情感忽视的父母。

造成情感忽视的父母类型一：自恋型父母。我们讲过一本书，叫作《母爱的羁绊》。那里边就专门在谈自恋型父母对女儿的影响。尤其是自恋型的妈妈对女儿的伤害和控制是终身的。

那么自恋型父母的典型特点是，父母认为自己高人一等，父母在家里边跟孩子是完全不会平齐的。甚至这个爸爸或者这个妈妈，跟他的配偶都不是在同一个水平上对话的。他认为自己是高人一等的人，他的典型特点是易脆弱、容易受伤，记仇还推卸责任。

造成情感忽视的父母类型二：专制型父母。专制型最典型的特征就是老派的，不许顶嘴，绝对服从，甚至有时候会有虐待和惩罚。

这种专制型的方式，不是说不能够教育出好的孩子来，关键是在情感这件事上是不是也是完全忽略的。就是你在专制型的老派的父母面前根本没有机会表达你的情绪，你的情绪和情感你都忍着点，给我憋回去，不许哭等等。

造成情感忽视的父母类型三：放纵型父母。你说专制型也不行，放纵型也不行。对，放纵型是几乎不和孩子有冲突，孩子做什么都行。

例如，就是孩子在外边抽大麻，深夜不回家，然后第二天回到家，他妈妈跟什么事都没发生一样。可能别的孩子会很羡慕，说你们家真好，你们家干什么都没人管。但实际上这个孩子得不到来自父母的任何反馈。

当一个完全放纵的、被溺爱的孩子得不到来自父母的任何反馈的时候，他的内心深处一样会造成情感忽视。

造成情感忽视的父母类型四：离异/丧偶型父母。离异/丧偶型绝不是说只要离异或者丧偶就不行，而是离异/丧偶型的典型特点是不快乐，喜欢抱怨，用离异做借口，把所有的原因都归结在婚姻的失败或者是配偶的离开。

这时孩子长期生活在一个不快乐和抱怨的世界当中，发生了什么事，孩子的第一反应就是，如果不是我爸离开我们，我们就不至于这样。这也是造成情感忽视的一个典型的特点。因为这样的父母，自己本身也很痛苦，他们已经没有能量来关心孩子们的情感世界了。

造成情感忽视的父母类型五：成瘾型父母。比如父母酗酒、父母吸毒，或者父母做别的事有瘾，这都是常见的。你知道这些成瘾型的父母最大的问题是什么吗？就是他们的表现常常是过度补偿的，经常表现得像两个人一样。比如说，喝了酒以后特别坏，还打人，打完第二天就会后悔。后悔怎么办呢？带你去玩，给你买好吃的。

所以孩子往往生活在两个极端当中。父母一会儿对他特别好，一会儿对他特别坏。生活中这样的父母太多了，我们经常能够见到进行过度补偿的父母。这些过度补偿的父母都有一个共同特点，就是有不可预测的人格。孩子对他的人格摸不准，认为得看我爸今天心情好不好。如果没喝酒的话就不错；如果喝了酒，我就不认识他了。

造成情感忽视的父母类型六：抑郁型父母。抑郁型的特点就是父母本身缺乏能量和热情，对孩子完全缺乏抚慰。

在这样的家庭孩子的所有情感都只能够自己收藏起来，因为父母没有这个能量去帮你、照顾你的情绪，父母连自己的情绪都管不好，怎么管你的情绪？所以，抑郁型的父母也会造成情感忽略。

造成情感忽视的父母类型七：工作狂父母。工作狂的潜台词是什么呢？就是孩子的情感和需要都不太重要。所以孩子长大以后的特点是自我价值低。

这些孩子从小到大，父母对他的照顾，都是通过保姆来实现的，所有情绪上的问题，学校出了什么问题，让秘书去解决一下，父母根本不参与。所以这些孩子就会觉得自己根本不重要，自己的生活没有价值。这时候，他的自我价值低，才会去做很多伤害别人的事情，这很有可能就是来自工作狂式父母的影响。

造成情感忽视的父母类型八：照顾伤病家属的父母。咱们看过那些小孩，小小的年纪就非常成熟了，因为家里边有一个哥哥是生病的，这个孩子还要跟爸妈一块儿照顾哥哥，自己照顾自己等等，看起来很感人。

但心理学家警告我们说，这些在过小的年纪就已经非常成熟的孩子，青春期的时候特别容易崩溃，到了青春期以后，他容易走向另外一个极端。因为人是不可能接受只付出没有回报的，他得到的爱根本不够。他小小的年纪就整天往外付出爱，所以到了青春期以后他会追求一个过度的补偿，他会变得无比叛逆，这是照顾伤病家属所带来的这种危机。

造成情感忽视的父母类型九：成就/完美导向型父母。这些父母永不满足，永远焦虑，永远烦躁，永远完美主义。

这个在现实生活中更多了，我们见到这孩子再怎么好，他的父母就站在旁边不停地说，但是他那方面不好，比不过谁谁谁。你要在一个孩子身上挑毛病，或者在世界上找一个在某个方面比你孩子强一点点的人，一定找得到。这就会导致你不去关注他的情感和情绪，只会要求他继续再学习变得更好。

造成情感忽视的父母类型十：反社会型父母。有这样的父母，孩子容易形成反社会型人格。

反社会型人格的父母，最典型的特点是没有内疚感，他会用残忍的操纵的手段来控制孩子，操纵他，欺负他，恐吓他，威胁他。

通过让孩子内疚等各种各样的方式，让孩子觉得极度痛苦，因为父母没有内疚感，所以父母觉得我达到了目的就行。

造成情感忽视的父母类型十一：孩子即父母。就跟我们前面讲的“家里有病人”的那个例子有点像，让孩子给父母做饭，让孩子去负责买菜等等，使得孩子早早地就成熟起来了。很多父母以此为乐，觉得挺好的，我们训练得不错，但是到了青春期以后，他可能会更危险。

造成情感忽视的父母类型十二：“都是为你好”型父母。这也是最后一种，这种说出来特别有共鸣。“都是为你好”型的父母，综合了以上的很多特征，而且这种人在生活中最多。

这是十二种有可能会造成情感忽视的父母的类型。先不用着急对号入座，我们来看看，如果一个孩子被情感忽视了，会有哪些症状？

排在第一位的症状是空虚感，莫名其妙地觉得空虚。描述空虚感是很困难的，所以我打算给大家念一下，什么叫空虚感。

空虚感本身不是一种病，它不像焦虑症或抑郁症，大多数人也不觉得这些不适是干扰他们生活的症状。它更像是一种一般的不适感觉，一种时有时无的、无法满足的缺失感。

它更像是一种麻木情绪，你可能有种泛泛的感觉，你缺失了一些其他人都有的东西，或者你是站在世界的外面往里看着的感觉，觉得有些不对劲却难以名状。

它让你感到与世隔绝，好像你本应该更加享受生活，但是却没有。

你没法投入地享受生活。你不像别人那么没心没肺地高兴，你就总是觉得有一种淡淡的无聊、空虚——这一切到底有什么意义。这是非常莫名其妙的一种感觉，就是不愉快。

第二个叫作反依赖。反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，就是一种独自长大的感觉，遇到什么事不求人。

第五个症状就是负罪感和羞耻感，你有时候没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒，有时候感到情绪麻木。你有一种感觉，说有些什么地方不对劲。你觉得你和别人不一样。你倾向于压抑情感，或者避免动感情。你试图隐藏你的情绪，这样别人就不会察觉到。你会觉得自己不如别人，你觉得你没有理由活得这么开心。这是我们说负罪感和羞耻感的特点。

第六个就更好理解了，叫对自己生气和自责。很多人都有，其实有时候你想想看，不要那么追求完美，随缘，差不多就行了，有慢慢进步的成长型心态，你就比较容易原谅自己。

第七个就是认为自己有致命的缺陷，有些事不能让别人知道，老觉得自己某一个方面是非常阴暗。所以不能够被别人发现，不敢跟别人深交，不敢跟别人敞开心扉地聊自己的事。你可以听别人的故事，但你不愿意讲自己的事情。因为你觉得，如果有人真的了解你以后，他一定会不爱你。

第八个叫作难以关爱自己和他人。如果一个人小时候没有得到过足够的爱，他的情感是被忽视的，他在长大以后很难能恰如其分地爱别人。他拿捏不好这个尺度，就有可能会像他的爸爸一样，会过度地补偿，或者过度地冷淡，他不知道那个合适的点到底在哪儿。达成舒服的相处，是最困难的一件事。

还有一个名词叫作述情障碍。什么叫述情障碍？用普通话讲就是不会好好说话，就这种人张口就发飙，就是经常毫无理由地发火。原因是什么呢？他分辨不清楚自己的情绪，他唯一能够识别的情绪就是愤怒。

所以你让他好好说话，他不会，他如果发现了矛盾，比如说沮丧、担心、关怀——你们有没有见过把关怀变成愤怒的人，我见过特别多这样的人，就是两个人关系特别好，妻子的手划破了，老公过来就发飙，怎么这么不小心。你说，我手都划破了，你还这样说我。

但问题是，他说怎么这么不小心的时候，他是出自于关心，但他不会表达关心。他遇到所有令他拿捏不准的这个东西的时候，他都把它变成愤怒表达出来，这种叫作述情障碍。

那么第三块就是怎么办，怎么解决这个问题呢？

首先我们要知道改变的阻力在哪儿？改变的第一个阻力在于我们对于改变的错误的期待。

所有有着这些情感忽略的人，本身他的耐心就有限。所以在改变的过程当中，他就会觉得，唉呀，我试了一下没用。他把挫折当作失败，他把障碍当作失败，他把中间的徘徊期当作失败，当作无效，所以非常轻易地放弃。

然后我就只好告诉他，我说你看，种一棵树最有效的时间是十年前，其次是今天，就是你十年前应该种这个树，但你没种怎么办，今天种，所以你从今天开始，慢慢一点一点用正确的方法，用有爱的方法，用非暴力沟通的方法，用情感引导的方法去跟孩子互动，你才能够看到孩子一点一点地改变。

第二个障碍就是逃避。很多人明明知道自己有这样的问题，却假装不知道，认为我不去想这件事就好了。

你不去想这件事，它也在。就是荣格说的那句话，“你的潜意识在没有进入你的意识之前，就是你的命运。”当你没有去面对潜意识的勇气，没有见到潜意识在你身上怎么作用的时候，它就会掌控你的人生。你不知不觉地做错很多事，不知不觉地跟着那个潜意识去伤害别人、伤害自己。但是你采取回避的态度，那就永远被它所掌握。

然后第三个就是不适感，不舒服。因为你想，假如咱们现在拿右手吃饭，吃得很顺。今天我告诉你改了，咱们换左手吃饭，那这中午饭都吃不香，不会用左手拿筷子夹菜。这就是不适感。就算是学用左手吃饭这么一件简单的事，你都需要经历这个不适的过程。

但如果你拒绝这个不适的过程，你觉得这不是我，让我做自己，我就喜欢孤独，那你就永远不会改变。

第四个非常重要的阻力，来自我们不了解情绪。很多人都以为，是情绪让我们变成了魔鬼。其实不是，是压力让我们变成了魔鬼。我们在面对情绪的时候，错误地把情绪当作了压力，所以当压力掺杂进来了以后，我们才会做出很多非常奇怪的反应。

如果你能够把这两件事剥离，能够准确地认识情绪，你会发现情绪不是负担，而是必需品。情绪是我们生活中的必需品，每一个情绪到你身上来，它都承担了信使的作用，它是给你传递信息的，是要告诉你一些事的。

就当你这个情绪来了以后，你要先搞明白，这个情绪背后传递的是什么，我有什么样的需求。情绪背后一定是需求，了解清楚了需求，再慢慢地放走情绪，这才是应对情绪的办法，而不是一味地压抑和控制自己的情绪。

当你总是情绪一起来，就说不生气不生气，我压住，我修养很好。这时候你发现，你什么信息都没有得到，你根本没有从情绪当中学到东西。

所以，如果人忽视情绪的话，会生病，会抑郁，会消耗精力，会发脾气，会感到空虚，会有糟糕的人际关系。所以，人与人的联系让我们的生活产生价值，而情绪是人与人的联系当中非常重要的信使。

把这四条搞明白，我们先扫除改变的障碍，然后接下来我们看怎么做。

首先我们要学会正确地对待自己的情绪，第一步学习监控自己的感觉。有人就是不会，有人不懂得看自己，每天他都能够看到别人的感觉，他说别人生气了，别人不高兴，别人怎么怎么样。你要多问问自己，你今天高兴不高兴，这就是觉知。

其次是认识、理解和重视人际关系中的情绪。

首先不要排斥情绪，不要恐惧情绪，要接受它，观察它，然后让情绪给你带来信息，让情绪给你带来改变。

第一个就是重视情感，你看我们前面讲了那么多，最本质的核心问题，我用那个沙滩上的例子讲明白了。不是说不能够拒绝孩子，不是说不能够对孩子提要求，而是在你拒绝他、对他提要求的时候，你要重视他的感觉，你要重视他的情感，你要表示理解。

当你能够跟他产生共情的时候，他才能够获得跟别人产生共情的能力，他的镜像神经元才能够变得很发达。

镜像神经元就是，你看到别人悲伤的时候，你也觉得悲伤。所以如果孩子从小到大经常是被忽略的，没有人在乎他的感情，只在乎成绩、排名、时间表，这个孩子不会跟别人建立情感连接。

第二个就是视孩子为独立的个体，不要把孩子当作是自己的延伸，当作是自己的工具，当作是实现自己梦想的人。很多家长都是这样讲，说妈妈没有上过一个好的大学，你一定要上一个，就把所有的重担都压在这个孩子身上。他承担了一个跟他无关的责任，要完成你的某一个梦想，为什么呢？

我是李赛，是一名心理咨询师，也是一名跆拳道教练，还是一位总结达人，阿蔡老师赠予我一个称呼：“总结达人”，我希望自己可以为有需要的人提供力所能及的帮助，链接更多的人。

《被忽视的孩子》