今晚写的是《这样读书就够了》这本书第四章的拆解稿。原计划用三个小时，结果在闹钟响了之后，还没有完成。
这部分章节偏重于理论，在反复读了几遍之后，有些地方还不是非常明白。最后不得不用“手抄魔法”方式去强制自己往脑子里输入。
正在感觉头脑昏胀时候，犹豫要不要继续往下进行的时候，又读到了“精神训练法”这里。还好，这部分内容还能接受，在思筹着如何下笔之时，书中的“精神训练法”案例把我的状态重新抓了回来。
运动心理学家艾萨克1992年证明了精神训练的效果。
她要求参与实验的学生在6周内每天用10分钟学习蹦床，但每个人的训练方式不同。一些人练习2.5分钟，然后思考5分钟，再练2.5分钟。另一部分人在那5分钟里用来做数学题。
最后，5分钟思考的学生做蹦床的动作要优于做数学题的那部分人。
这样的实验结果同样在老运动员身上显示出精神训练法的良好效果。
更多的运动训练和技能培训都验证了精神训练法的作用。———在大脑中想一遍跟实际做一遍几乎没有什么差别。
这个实验的科学解释，我不感兴趣。我感兴趣的是练习蹦床时候的训练方法。
今天，豆周日体育测试成绩出来了，体育满分70，他得了62分。这个分数算是比较低的了。尽管他已经练出了腹肌，但是成绩却依然有上升的空间。
足球满分14分，他得到12.5分，还有1.5分的差距。
对于体育运动，我是门外汉，看不懂也看不出哪里有问题，我只会看热闹。
上周六是豆爸带他去上的小课，小课老师说豆运球时候动作不连贯，有缓冲。按我的理解就是有点拖泥带水。我问豆爸，他当时改过来了没有？他也说不清楚。
豆在这个体育训练过程中，是学习的主体，如果他能够运用思考的方式在脑海中过正确的运球动作，并加以练习，应该会在这一周时间里有进步的。
问题是，他还是孩子，能不能类似一个高级学习者的方式把正确的运球动作刻在脑子里，关联自己的动作，两者相互结合，用精神训练法在脑海中不断地过电影，想象自己完全有能力做到，并且促进自己获得更标准地动作。
有点悬。
豆爸和老师虽然对他的动作有所提示，但是最终训练效果如何，还不得而知。我没有亲历现场，状况是怎样的，更无从谈起。
今天，读到这个“精神训练法”所举案例，我看到了曙光，已经明白，自己该如何帮助豆去练习包括足球在内的其他运动项目了。
明天接到他，最主要的一件事，就是把这本书的第110页的这个案例讲给他听或者让他自己去看、去领悟。
如果他能够将案例中的那5分钟思考运用到自己的训练中，我相信他的体育总成绩至少能提高4分。
那么，让我最值得骄傲的是，在这个过程中，我做了一回高级学习者。哈哈！拭目以待吧！
