减重已经马上要两周了，可是效果还是没有，挫败感极强，发现原来一切的一切，最后还是归结于吃上，好吧，我承认，明天开始改变吃的。
1.今天继续固定时间嗯嗯。
2.运动照旧，不过换成了瑜伽，早晚各一次，我发现，瑜伽还是不错的。感觉有针对性的练习，特别是腰腹部，慢慢重复几遍，我想动作和呼吸会慢慢适应的。明天去跑步，跟着吴栋，看看能不能爱上跑步。
3.把去年减肥没有喝完的酵素用起来，今晚开始重新喝起来。在晚餐前半个小时。
4.8点前禁食。
5.今天在陪你跑上，买了运动内衣，在咕咚上买了运动跑鞋和芯片及腰包，装备集全，准备跑起来。
6.在抖音上查减肥食谱，
明天照做起来，听话照做，再试一周，如果再不行，就得请求外援了，哈哈。一定是我方法的问题。加油吧
