自从高中以来，睡得是越来越晚。而且有一个认知，晚睡的人才是勤快的，于是越来越晚睡 ！直到工作之后，因为要值班，三班倒的工作制让我觉得早睡是成为了不可能的事情！然而我觉得自己还是很幸运的，我的工作不用值班了，但是仍然觉得自己不可能做到早睡！直到听了妙妙老师的线上课程，才颠覆了我的认知，提高了自信！产生了我要早睡的冲动！践行了21天，我发现了自己重回了我的早睡世界！我的生理，心理得到了很大的调整、改善！以下几点就是我人生的几点重大改变。
第一：入睡时间提前啦！我是一个到零点之后才能睡着的人，变成了现在我从晚上11点到10点半，甚至到十点，都已经可以入睡了。我以前总是觉得，没有时间运动学习，但是自从做到了早睡之后自然就可以早起，我发现我有了很多时间可以进行支配。自然而然的，可以安排时间去锻炼，学习，但是在锻炼这一块我确实还是要加强的！第二：朋友圈变得温暖啦！：我把自己的早睡计划都告诉了朋友！发现真正的朋友都会支持、督促我。没什么要紧的事，都不会在23:00之后给我发信息！而我之前认为如果我晚睡，才会知道谁才是真正愿意陪伴我的！所以以前总是有个声音在说，我很孤单，我不要早睡，心理总有个不满足的自我！我认识到自己的这种感受，所以我更应该改变自己的想法：我需要朋友的时候可以主动去找他们，而不是一个人默默等待他们来关心，不用害怕被拒绝！而因为我的改变：也收获了很多同频的朋友。忽然觉得我的世界变得温暖、多姿多彩！第三：工作的效率提高啦！因为时间观念和认知，方法的改变，工作效率提高了！我的拖延症蛮严重的，经过早睡践行，妙妙老师的“拖延症的良方”，我可是由里到外的改造过了！人变得更加自信。第四：皮肤变好啦！听到朋友说，你肤色比以前好了！听着心里美滋滋的！最大的问题是，我现在是吃好睡好，就是运动少！心理还需继续建设起来，然后动起来！早睡世界是一个非常美好的地方，我觉得自己重生了，特别喜欢这样的自己！每一个进步对我来说都是莫大的鼓励！内心特别的满足！
而在这个践行当中，我也发现了我的一些模式！我的认知，情绪，懒惰是我完成目标的最大阻碍！我发现自己自律性不好，又好面子，但对规则怀有敬畏之心，特别需要这么一个训练营接纳我！老师和伙伴们的支持，鼓励包容，让我变得更加的自律！而我最大的感悟就是要去努力感受自己的感受，看到自己的内心，看到自己的模式；让情绪流淌，去接受它，转化它，拿到情绪给我的礼物；跳出自己所认为的世界，走出别人眼里的我，活出自我！
短短21天，是我活着这么久，感悟最多，情绪最丰富的21天！很久没有这样真真切切的活着了，我就是我，接受不完美的自己，遇见更好的自己！我的早睡世界，欢迎您！
