人脑由网状脑系统、情绪脑系统、大脑皮层系统等三种物理脑系统组成。三脑作为人类进化不同阶段的产物，就像三台互联的生物电脑，各自拥有独立的智能、主体、时空感与记忆，共同构成“三脑系统”。

网状脑系统(本能脑，爬行脑）

三脑结构分布(2)网状脑又称“原始脑”。原始脑距今已有2至3亿年的历史，负责个体生存、生理安全需求和身体知觉。所有动物都有原始脑，它主要控制心跳、呼吸、血压和新陈代谢；它与心相连，靠身体感觉无法用意识控制。如果觉得不安全，原始脑就会出现三种反应：战斗、逃跑或僵住，也是人类自我保护或攻击的本能反应。原始脑只照顾自己的愿望和需求，它趋向快乐而躲避痛苦，对后代没有什么关照，代表动物是蜥蜴。

情绪脑系统（情绪脑）

情绪脑又称“哺乳脑”。情绪脑与原始脑共同工作了五千万年，它是在家庭生存的需求状态下形成。它关系着社交、互惠和育儿等，渴望被尊重、被爱、被接纳、被信任，所有哺乳动物都拥有情绪脑，它们一般能养育后代，也能成群成家族地生活，代表动物是猴子。

大脑皮层系统（理智脑）

大脑皮层系统又称“视觉脑”。视觉脑工作不过三百万年历史，它控制着认识功能，包括语言理解、学习和记忆、推理和计划等等。视觉脑喜欢颜色和图片，能够看到事物的多维度，只有在放松的状态下才运转。视觉脑占据了整个脑容量的三分之二，分为左右脑半球，有16万亿个神经元，超过宇宙中可见到的星星数量。左脑控制身体的右侧，负责人的线性逻辑、理性思考和语言能力；右脑控制身体的左侧，决定了人的空间感、抽象思维、音乐感和艺术性。视觉脑只有人类才有，具有创造性，代表人物是小孩

在家庭教育中，理解和运用理智脑、情绪脑和本能脑的关系对于培养全面发展、情绪稳定、具有独立思考能力的孩子至关重要。以下是从家庭教育角度出发，对三脑关系的解读：

一、三脑的基本功能及特点

本能脑：后脑，也可叫原始脑或爬行脑。

功能：负责基本的生存功能，如呼吸、心跳、食欲等，以及快速应对危险的本能反应。

特点：原始、快速、自动化，但可能受到习惯和惰性的影响。

情绪脑：中脑，也叫哺乳脑，哺乳动物都有。

功能：处理情感和社交互动，如喜怒哀乐、同理心等。

特点：易受情绪影响，对决策有重要影响，同时也是情感表达和社交技能的基础。

理智脑：前脑，人类独有的高级脑。

功能：负责高级认知功能，如思考、分析、判断、决策和语言等。

特点：逻辑性强、分析能力高，但需要时间和努力来发展，且易受思维定式和偏见的影响。

二、三脑在家庭教育中的关系

本能脑与家庭教育的基础：

满足基本需求：家庭应确保孩子的基本生理需求得到满足，如健康饮食、充足睡眠和适当的运动，这有助于本能脑的稳定运行。

建立安全感：通过稳定、和谐的家庭环境，帮助孩子建立安全感，减少本能脑因不安而产生的过度反应。

情绪脑与家庭教育的核心：

情绪识别与表达：教会孩子识别和表达自己的情绪，这是情绪脑发展的关键。家长可以通过倾听、共情和反馈来帮助孩子理解自己的情绪。

情感连接：建立积极的亲子关系，增强情感连接，有助于情绪脑的正常发展，使孩子能够更好地处理情感和社交互动。

情绪调节：引导孩子学会情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助他们在面对挑战时保持冷静和理智。

理智脑与家庭教育的目标：

培养批判性思维：通过讨论、阅读、科学实验等活动，激发孩子的好奇心和求知欲，培养他们的批判性思维和解决问题的能力。

鼓励独立思考：在家庭教育中，避免过度包办代替，给予孩子独立思考和解决问题的机会，促进理智脑的发展。

设定目标与规划：与孩子一起设定明确的目标，并制定合理的计划，帮助他们学会自我管理和自我激励，这是理智脑在行动层面的体现。

三、协调三脑在家庭教育中的策略

平衡发展：认识到三脑各有其重要性，避免过度强调某一方面的发展而忽视其他方面。在家庭教育中，既要关注孩子的智力发展，也要关注他们的情感和社交技能培养。

情境教育：根据孩子的具体情况和情境，灵活运用三脑的功能。例如，在孩子面临挑战时，引导他们运用理智脑进行思考和分析；在孩子感到沮丧时，通过情绪脑的理解和支持来帮助他们恢复信心。

持续学习与反思：家长应不断学习和反思自己的教育方式和方法，了解孩子的三脑发展状况和需求，以更加科学、合理的方式促进孩子的全面发展。

举例：

当人遇到压力时，三脑（理智脑、情绪脑、本能脑）的运作方式如下：

本能脑：本能脑会迅速反应，触发“战或逃”机制。它关注生存需求，当感知到威胁时，会立即调动身体资源应对压力，如加快心跳、呼吸等生理反应，为应对潜在危险做准备。

情绪脑：情绪脑会处理与压力相关的情感反应。它可能产生恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪，这些情绪会进一步影响人的思维和行为。情绪脑的反应往往快速且强烈，可能让人在压力下做出冲动决策。

理智脑：理智脑则负责高级认知功能，如分析、评估和决策。在压力下，理智脑会努力评估情况，寻找解决方案，并试图平衡情绪脑和本能脑的反应。然而，由于理智脑运算速度相对较慢且耗能高，在极端压力下，它可能无法完全掌控情绪脑和本能脑的反应。从而出现失控状态，由情绪脑掌管，人可能出现很大的情绪反应，可能出现过激行为或逃避压力，为自我保护退行。

综上所述，当人遇到压力时，三脑会协同工作但各有侧重。本能脑负责快速反应，情绪脑处理情感反应，而理智脑则努力进行高级认知分析和决策。在压力管理中，理解和调控三脑之间的相互作用对于有效应对压力至关重要。

我们在教育孩子时也要注意保护好孩子的大脑，家长不过分施加压力。当然也要教育孩子如何面对压力和挑战，培养他们良好的心理素质和应对能力。

时光留痕心灵成长园

个人日记。专注于因材施教家庭教育、亲子关系、个人成长与心理健康。通过分享每日日常生活、家庭教育心得、心理学知识、情绪管理技巧和自我反思方法，帮助同频的朋友提升自我觉察能力。

13篇原创内容

公众号

用颜色打开视觉脑

三脑结构与逻辑层次柏林心理学家职业协会的哈拉尔德·布雷姆对比了颜色对大脑的影响，发现颜色抵达大脑不同的区域，会对神经系统造成不同影响。

思考这个问题时，大脑的想象力启动，人脑中就可以浮现画面。想象力可以激发视觉脑，去开启创造的可能性。

用好奇心开启视觉脑

大脑重量占人体重量的2%，却消耗身体总能量的20%。只有当人们表现出对事物的好奇心，视觉脑就会放松下来。当大脑思考一个问题，就在大脑皮层上留下一个兴奋点，思考的问题越多，留下的兴奋点越多；大脑储存信息，提取和控制信息的功能加强；最后由许许多多的兴奋点组成网络。遇到新问题时，只要触动一点，就会牵动整个网络，再运用已经掌握的知识，问题就可以解决了。

适度休息开启视觉脑

大脑皮层有兴奋和抑制两种状态，当某一神经中枢兴奋时，其它神经中枢就处于抑制休息状态，当工作时某一神经中枢长时间兴奋，将出现保护，抑制再用脑，效率就会下降。使大脑皮层不同的神经中枢轮流工作和休息能够保证脑功能的有效发挥。

番茄时钟

番茄闹钟为工作25分钟，休息5分钟的模式。番茄闹钟用来作为提高学习和工作效率的工具。若在大脑功能最活跃的时候进行创造性工作，就容易取得好的效果；若感到很累，则建议休息一段时间再继续思考和工作，会有事半功倍的效果[1]。